Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei.

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei. Descoperă ce alimente te pot ajuta să ai un abdomen plat!

1. Orezul

Orezul este digerat complet în timpul procesului de digestie şi previne formarea gazelor, de aceea Dr. Oz îl recomandă femeilor care au probleme cu balonarea şi gazele. Reţine că unii carbohidraţi nu sunt digeraţi complet şi prin urmare cauzează aceste efecte neplăcute. Însă, potrivit American College of Gastroenterology orezul şi făina de orez sunt alternativele perfecte pentru amidonoase precum grâu, ovăz, porumb şi cartofi. 

Urmareste-l pe Dr. Mehmet Oz onlineFacebook, TwitterWikipedia si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Senzaţia de balonare poate să fie extrem de neplăcută, cu atât mai mult cu cât îţi accentuează abdomenul şi nu eşti deloc încântată când vezi că ai burtă. Citește mai mult...

***

Cate fructe putem consuma atunci cand dorim sa scadem in greutate? Găsește-ți motivația!

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale.

In urma unor cercetari efectuate recent se arata ca doar 17% dintre mamele intervievate recunosc ca au auzit ca fructele si legumele ar trebui sa fie consumate de cinci ori pe zi.

Cu privire la rezultatele studiului, dr. Serban Damian afirma: “Este important ca romanii sa inteleaga aceste aspecte si sa fie motivati sa isi modifice modul de alimentatie ajungand la un consum de cinci portii de fructe, legume sau suc de fructe in fiecare zi". O portie este egala cu un fruct sau cu o leguma de marime mijlocie sau cu cateva bucati mai mici precum si un pahar de suc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Citește mai mult...

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent.

Dieta minune care te scapa de kilogramele in plus nu exista, iar dietele de pe piata nu fac decat sa iti slabeasca sistemul imunitar. Tocmai de aceea ai nevoie de un stil de viata alimentar, sustine Valentin Vasile, antrenor si nutritionist.

"Un stil de viata alimentar este construit in primul rand astfel incat pe termen lung sa te ajute sa ramai sanatos, in timp ce dietele de cele mai multe ori produc carente din unul sau mai multi nutrienti esentiali pentru sanatate. Adoptarea unui stil de viata corect te ajuta in acelasi timp sa fii mai sanatos, sa arati mai bine si sa ai un nivel de energie ridicat, in timp ce dietele se concentreaza strict pe procesul de pierdere in greutate, pierzand din vedere celelalte doua puncte", completeaza acesta.

Urmareste-l pe Valentin Vasile online si Facebook.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Citește mai mult...

Dr. Serban Damian: Ar fi bine sa evitam prajelile. Avem la indemana gatirea la abur, la gratar Găsește-ți motivația!