Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii. Dr. Oz propune mai multe combinaţii cu fructe pe care le poţi prepara vara şi să le ai la îndemână atunci când ai poftă de ceva dulce, dar rece. Iata ce retete ne propune:

Înlocuieşte batonul de îngheţată cu frigăruile de fructe congelate - Pune pe un beţişor bucăţi din fructe diverse (banane, ananas, struguri, afine, kiwi) şi lasă-le la congelator timp de 2 ore. Vei obţine un desert deosebit şi sănătos. Consumând acest desert în locul îngheţatelor din comerţ nu vei avea probleme cu silueta, deoarece o porţie din acest desert conţine 50-70 de calorii, iar o îngheţată obişnuită are peste 250 de calorii.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.  Citește mai mult...

***

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!

Ceaiul de patrunjel este un antioxidant puternic si are efect diuretic, adica elimina apa din tesuturi.

Chitosanul este un supliment alimentar care blocheaza absorbtia grasimilor in organism, in timp ce zerul este o sursa de proteine curate, fara grasime.

Dr. Oz recomanda un shake facut din o lingura de proteina din zer, un gram de chitosan, o cana de apa, o banana pasata, seminte de in macinate si o lingurita de cacao. Timp de o saptamana, acest shake trebuie sa inlocuiasca micul dejun si cina.

Urmareste-l pe Dr. Oz pe pagina personala, Facebook, Twitter, Wikipedia si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Citește mai mult...

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Găsește-ți motivația!

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat.

Conservele cu pastă de tomate - Fie că le cumperi de la magazin (alege-le pe cele care conţin doar roşii şi sare), fie le conservi toamna, roşiile au rolul de a salva orice mâncare, oferindu-i un plus de savoare. Conservele de roşii au un conţinut ridicat de licopen, o substanţă cu efect anticancerigen, dar şi potasiu şi vitamina C. Dr. Oz îţi recomandă să le foloseşti pentru a prepara sosul pentru paste, pentru tocaniţe de legume, ciorbe sau ca topping pentru omletă.

Conservele de boabe de fasole şi năut - Aceste ingrediente săţioase au mult potasiu, proteine, fibre şi vitamine din complexul B. Le poţi folosi pentru a prepara rapid o iahnie sau o ciorbă de fasole, pastă de năut (humus), tocăniţă de năut sau pentru a conferi un plus de saţietate salatelor de crudităţi. Ca să reduci cantitatea de sare din conserve este recomandat să speli bine boabele înainte de a le folosi.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!