Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Dieta care îti potoleste foamea

Publicat în Libertatea
Dieta care îti potoleste foamea

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.

Senzatia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează. De această dată, însă, ai toate motivele să mergi până la capăt. Consumă alimente gustoase şi sănătoase, care te scapă de surplusul de kilograme.

Ziua1 - Mic dejun: 200 ml suc natural de mere/grepfrut/portocale, o tartă cu fructe, o cafea. Gustare: fructe de sezon. Prânz: salată de ton cu porumb, ceapă, măsline şi două felii de pâine prăjită. Gustare: salată de vinete sau humus cu pâine cu tărâţe. Cină: salată grecească cu brânză feta şi o pulpă de pui la cuptor, cu usturoi.


 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

La micul dejun trebuie sa consumati 200 ml suc natural de mere, o tarta cu fructe si o cafea. Citește mai mult...

***

Branzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza sunt cateva dintre alimentele care iti pot periclita cura de slabire. Găsește-ți motivația!

Trebuie să mănânc numai când îmi este foame? Află de la Dr. Oz adevărul despre trucurile de slăbit!

Mănâncă doar când îti este foame! - FALS

Dr. Oz spune că acest obicei nu este recomandat atunci când vine vorba despre slăbit. Mai mult, dacă aştepţi până ţi se face foame, senzaţia va deveni tot mai intensă şi nu vei putea să faci alegeri sănătoase. Prin urmare, nu pleca de acasă fără să iei micul dejun, doar pentru că nu simţi că îţi este foame. Noile cercetări arată că obiceiul de a sări peste micul dejun are un impact negativ asupra siluetei, deoarece te determină să consumi mai multe calorii la următoarele mese pe care le iei pe parcursul zilei.

Sfatul lui Dr. Oz: nu sări peste micul dejun pentru că vei fi tentată să consumi carbohidraţi rafinaţi, zahăr şi grăsimi nesănătoase! Asigură-te că ai trei mese principale pe zi, plus două gustări uşoare între ele pentru a nu lasă foamea să-şi facă de cap.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Citește mai mult...

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare!

Iată cum arată frigiderul lui Dr. Oz! Vezi care sunt recomandările specialistului pentru a-ţi organiza frigiderul astfel încât să conţină numai alimente sănătoase.

Printre produsele care nu-i lipsesc niciodată din frigider se numără:

Măslinele care aduc numeroase beneficii pentru organism, protejându-l de boli la inimă, depresie, cancer, tulburări mentale şi de un nivel crescut al colesterolului rău.

Afinele. O cană cu afine conţine doar 80 de calorii şi sunt foarte bogate în fibre, vitamina C şi magneziu.

Iaurtul turcesc Ayran. Acesta conţine iaurt şi apă rece, fiind o băutură răcoritoare foarte bogată în calciu şi probiotice care asigură o bună digestie.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase. Citește mai mult...

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.  Găsește-ți motivația!