Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mihaela Bilic

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.

Ai probleme cu somnul, cu digestia, cu balonarea? Sunt indicii clare că organismul tău s-a încărcat cu toxine în perioada Sărbătorilor. Vestea bună este că toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.

Consumă produse simple, uşor de digerat: peşte gras, bogat în uleiuri esenţiale omega-3, carne (porţii mici!), multe legume (preferabil de sezon şi cât mai variate), fructe. Găteşte simplu, la vapori sau la cuptor, fără să adaugi ulei. Ca să-şi păstreze calităţile nutritive, uleiul se consumă crud, în salate sau pus în mâncare după ce aceasta a fost luată de pe foc. Elimină alimentele bogate în zahăr şi grăsime, inclusiv brânzeturile fermentate, mezelurile, afumăturile şi prăjeala de orice fel.

Urmărește-o pe Dr. Mihaela Bilic online și Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.  Citește mai mult...

***

Daca doriti sa pierdeti rapid in greutate, cea mai buna metoda este sa alergati.  Găsește-ți motivația!

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa!

Nu pleca de acasă fără să fi luat micul dejun. Oricât de grăbită ai fi, nu uita că micul dejun este masa cea mai importantă din zi, iar dacă vrei să slăbeşti trebuie să nu sari peste el. "Este dovedit că cei care servesc în mod regulat micul dejun au o tendinţă mai redusă de a consuma alimente grase şi bogate în calorii pe parcursul zilei", explică medicul nutriţionist Mihaela Bilic.

Iată câteva variante de mic dejun propuse de nutriţionistul Mihaela Bilic: 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cană de lapte cu 1,5% grăsime; 1 felie de pâine integrală cu somon afumat, 5 măsline + 1 ou fiert; 3 pesmeţi (felii mici de pâine gata prăjită) cu cremă de brânză light + 1 roşie, 1 castravete sau 1 felie de pâine unsă cu unt şi gem + 1 cană de lapte.

Urmareste-o pe Dr. Mihaela Bilic online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!

Fibrele sunt foarte importante pentru sănătatea digestivă şi a întregului organism. Învaţă de la Doctor Mehmet Oz ce alimente au mai multe fibre, ca să eviţi blocajele intestinale.

Doctor Oz insistă că o dietă echilibrată este cel mai bun mod de a rămâne sănătos, iar fibrele sunt o parte importantă a unei astfel de diete.

Fructe: zmeură (8 grame pe ceaşcă), prune (7,7 grame fibre la o ceaşcă de fructe), pere (5 grame), mango şi mere (3 grame).

Pâine şi cereale: secară (5,6 grame fibre la 2 felii de pâine de secară), pâine integrală (5,2 grame fibre), quinoa (5 grame la o ceaşcă), ovăr şi orez (3 grame).

Legume: anghinare (10,3 grame), boabe de soia prelucrate (10,3 grame la jumătate de ceaşcă), broccoli (5,5 grame la ceaşcă), cartofi (4,4 grame la ceaşcă).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumati fibre zilnic, in cantitati generoase pentru sanatatea intregului organism, nu doar pentru sistemul digestiv. Citește mai mult...

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Găsește-ți motivația!