Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Despre sport și alte bucurii simple

Publicat în psychologies.ro
Despre sport și alte bucurii simple

Nu aș putea trăi fără să alerg. O spun cu rezervă, ca orice persoană care a descoperit târziu faptul că sportul te poate bucura ca nimic altceva.

Corpul vostru e făcut să se miște, e o masinărie minunată de făcut mișcări, de construit mușchi, de respirat, de înotat, de cățărat! Sportul e cea mai ieftină sursă de endorfine, cea mai sănătoasă și cu beneficii imediate. 

Ieșiți la aer curat (dar nu la mici și bere) și bucurați-vă de senzațiile pe care vi le procură! Alergați sau măcar mergeți vreo câțiva kilometri pe jos... mersul pe jos e antidepresiv. 

Ieșiți din mall și alergați, oameni buni, alergați! 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în psychologies.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook

Îți mai recomandăm:

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru. Citește mai mult...

***

Ceaiul de patrunjel este un antioxidant puternic si are efect diuretic, adica elimina apa din tesuturi.  Găsește-ți motivația!

Grupul de suport pentru slăbit

Grupul de suport pentru slăbit


Publicat în Ce se intampla doctore?

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile.

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Am fost la un astfel de grup de sprijin pentru slăbit şi a fost una dintre cele mai înălţătoare experienţe ale vieţii mele presărate când cu eclere, când cu căpăţâni de ţelină.

De altfel, ideea grupului de suport (din englezescul "support group") s-a născut din nevoia profundă de a discuta deschis cu cineva care înţelege de ce uneori cerem să ni se dea haina peste masă ca să ne putem urni şunculiţele de la adăpostul scaunului la adăpostul paltonului lung – fără să fie nevoie să mergem prin toată camera cu privirile aţintite asupra rotunjimilor noastre generoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trend-uri, diete noi si perspective inedite sunt anul acesta in centrul atentiei. Citește mai mult...

Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece si care sunt beneficiile acestora. Găsește-ți motivația!

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată.

Bea inteligent şi vei arăta bine în costum de baie - Înainte de orice masă, încearcă băutura secretă a Dr. Oz care te va ajuta să arăţi magnific în costumul de baie: o combinaţie între sucul de grapefruit şi oţetul de mere. Nu trebuie decât să amesteci la o cană de suc de grapefruit, 2 linguriţe de oţet de mere după care te poţi bucura de o băutură excelentă. Sucul conţine vitamina C, cea care te ajută să arzi mai rapid grăsimea, mai ales în timpul antrenamentelor.

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată - Pentru un prânz gustos şi plin de nutrienţi care luptă împotriva grăsimilor apelaţi la o salată de păpădie verde, pepene verde şi pătrunjel. Combinaţia, nu doar că este plină de proteine sănătoase, dar păpădia verde stimulează bila, care este vitală pentru descompunerea grăsimilor.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.  Găsește-ți motivația!