Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

“40% din şansa noastră de a fi fericiţi stă în capacitatea noastră de schimbare”, spune Sonja Lyubomirski, cercetător al revistei Psychology Today la Universitatea din California.

Nu poţi avea încredere în oameni - Discernământul este important, dar cei mai mulţi oameni sunt fericiţi şi pentru că au curajul să creadă în aproape. Acest tip de comportament închide şansele pentru a lega prietenii.

Vezi lumea ca pe o luptă între bine şi rău - Oamenii nefericiţi sunt cei care completează orice lucru pozitiv pe care îl aud cu formula “da, dar..”.

Te compari cu ceilalţi şi invidiezi alţi oameni - Oamenii nefericiţi cred că avuţia şi bunăstarea altora a survenit dintr-un act de furt de la cei nefericiţi. Oamenii fericiţi cred că pot face un plan de fericire personală ce nu depinde de ceilalţi. Oamenii fericiţi cred în universul nelimitat al posibilităţilor de a fi fericiţi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în gandul.info. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

~
~

Îți mai recomandăm:

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Citește mai mult...

***

Cei mai multi oameni au greutati cand trec la o dieta mai sanatoasa si nu inteleg de ce se intampla aceasta. Găsește-ți motivația!

Ai nevoie de motivație la tot pasul, de la o întâlnire importantă, până la ultimii pași de la un maraton și la puterea de a rezista în față unui desert delicios, cu multe calorii.

Vorbește-ți la persoana a doua. Când oamenii se încurajează vorbind la persoana a doua ("Oana, poți să termini maratonul asta!"sau "Ești super tare!"), obțin rezultate mai bune cu 10% decât atunci când își vorbesc la persoana întâi ("Sunt super tare!").

Caută-ți modele. Gândește-te timp de un minut sau două la personajul tău TV favorit sau la un actor pe care îl admiri mult și te vei umple de energie.  

Amintește-ți un moment în care ai fost super tare. Asta te poate energiza și îți poate crește încrederea în tine. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Toate ne-am intrebat, la un moment dat, de ce barbatii care se apuca de sport slabesc mai usor de noi, desi tragem cat putem de tare atunci cand facem miscare. Citește mai mult...

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Găsește-ți motivația!

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.

1. Programeaza-ti sesiuni de 10 minute de exercitii

2. Gaseste un prieten cu care sa faci sport

3. Cauta o sala cu un program care sa se potriveasca cu al tau 

4. Treburile zilnice fac parte din rutina de fitness

5. Fa pasi in plus

6. Gaseste o activitate sportiva care sa-ti placa foarte mult

7. Alege-ti momentul zilei in care ti-e cel mai ok sa faci sport

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Citește mai mult...

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău. Găsește-ți motivația!