Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească.

Trăieşti în trecut sau în viitor - În realitate, prin faptul că te concentrezi asupra trecutului sau asupra viitorului, „pierzi” prezentul – nu îl trăieşti şi nu te bucuri de el aşa cum ar trebui.

Eşti „încătuşat” de critică şi negativism - Când vine vorba de această atitudine, aminteşte-ţi că prin faptul că îi judeci pe alţii te judeci de fapt pe tine, pentru că noi toţi suntem conectaţi. Critica este un alt lucru care ne împiedică să vedem frumuseţea momentului curent.   

Cauţi împlinire în lucruri materiale - Deşi aceste lucruri ne vor face, probabil, viaţa mai uşoară şi mai plăcută, dobândirea lor nu înseamnă fericire. Adevărata fericire izvorăşte din felul în care alegem să ne trăim viaţa, fie că avem puţin sau mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Dragostea de sine, deși nu se obține ușor, este o lecție vitală.  Citește mai mult...

***

Adauga 1/2 de lingurita de scortisoara in terciul de ovaz de la micul dejun! Găsește-ți motivația!

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament.

Apa minerala dupa antrenament - Potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic, la o jumatate de ora sau chiar o ora dupa antrenament este recomandat sa consumi apa minerala care ajuta la remineralizarea organismului. Acest lucru este esential deoarece in timpul antrenamentului se pierd foarte multe minerale prin transpiratie.

Nu manca dulciuri, fructe si fainoase timp de 1-2 ore dupa antrenament. Daca vrei sa slabesti trebuie sa fortezi organismul sa consume din rezervele deja existente, nu sa aduci un surplus de zahar imediat dupa ce te-ai antrenat.

Urmareste-o pe dr. Mihaela Bilic pe pagina personala, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celulita se poate ameliora semnificativ daca ai o alimentatie echilibrata si tonifiezi musculatura din zonele cu probleme.  Citește mai mult...

Dr. Mihaela Bilic si dr. Gheorghe Mencinicopschi, raspund in tandem la cele mai arzatoare intrebari legate de dieta.  Găsește-ți motivația!

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.

Nimeni nu sta prea bine cu controlul portiilor si poftelor, mai ales dupa Sarbatori, cand ne-am obisnuit cu mese pline. Daca te lupti sa recastigi silueta distrusa de fripturi si prajituri cele 10 trucuri pe care ti le aratam (si care nu includ regimul strict) te vor ajuta sa mananci mai putin.

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici. Americanii au simtit nevoia sa faca si un studiu care sa confirme asta, iar in ianuarie 2012 il publicau in Jurnalul Consumer Research. Un alt studiu facut in 2006 arata ca un astfel de experiment nu avea niciun efect daca persoana respectiva manca singura. Mai pe intelesul tuturor, este bine sa ceri la restaurant o farfurie mai mica pentru mancare, dar cand mananci singur acasa, te bazezi pe propria constinta sa iti dicteze cand sa te opresti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu doar preparatele alimentare mancate ne impiedica sa slabim, ci si felul in care mancam. Daca indreptam greselile in modul de a manca, putem sa slabim fara restrictii alimentare severe! Citește mai mult...

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!