Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Fitness

Dacă eşti genul de femeie care şi-a făcut un obicei să alerge în parc, nu lăsa frigul să te ţină în casă.

Dacă eşti genul de femeie care şi-a făcut un obicei să alerge în parc, nu lăsa frigul să te ţină în casă. Uite cum te motivezi să faci sport chiar şi când e rece afară:

Sporturi de iarnă

Nu e chiar iarnă afară, însă se apropie cu paşi repezi. Gândeşte-te că dacă vei merge la schi sau pur şi simplu la o plimbare pe munte, trebuie să ai o condiţie fizică bună. Iar pentru asta trebuie să faci exerciţii în continuare, nu să te laşi bătută când dai de un pic de vreme mai rece.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Laura Middleton, o tânără de doar 25 de ani, ajunsese să cântărească peste 95 de kilograme, fiindu-i ruşine să mai iasă cu copilul în parc. Citește mai mult...

***

O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată. Găsește-ți motivația!

Vrei sa slabesti? Mananca bine!

Vrei sa slabesti? Mananca bine!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Grasimile daca le elimini din alimentatie, nu te astepta sa-ti dispara si de pe solduri.

Specialistii recomanda ca 25-35% din caloriile consumate zilnic sa provina din grasimi (la o dieta bazata pe 1.800 de calorii zilnic, reies 50-70 grame de grasime). Si nu uita, grasimile trebuie sa fie nesaturate (ulei de masline, oleaginoase, peste gras precum somonul, avocado).

Proteinele - Acestea au un rol extrem de important intr-o cura de slabire, intrucat se digera mai greu decat carbohidratii si grasimile. Astfel, organismul depune mai multe eforturi si deci arde mai multe calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bucură-te de un meniu sănătos cu multe legume şi fructe proaspete. Sunt esenţiale pentru o dietă bogată în fibre, vitamine şi minerale.  Citește mai mult...

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!

Ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi

Ce sa mananci de sarbatori, ca sa nu te ingrasi


Publicat în Ce se intampla doctore?

La micul dejun puteti consuma o felie de cozonac cu lapte / kefir si o cafea neindulcita.

Pentru ca zilele pana la debutul sarbatorilor de iarna sunt numarate, iata cateva variante de meniuri sanatoase, care nu pun silueta in pericol, propuse de doctorul nutrionist Veronica Daghie. Variantele de meniuri le puteti vedea aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La micul dejun 1 felie cozonac (max 35-40 gr), 200-250 ml lapte / kefir (max 1,5% grasime) si/sau cafea. Citește mai mult...

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Găsește-ți motivația!