Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Dr. Oz explica faptul ca forma corpului este strans legata de metabolismul si inclinatiile noastre alimentare, de aceea atunci cand dorim sa slabim ar trebui sa tinem cont si de acest aspect.

Daca ai forma corpului de tip mar, foarte probabil rezisti mai greu in fata stresului. In acest caz Dr. Oz recomanda alimente cu puternic efect antioxidant, bogate in vitamina C si cu indice glicemic mic. Poti consuma grasimi bune, avocado, portocale, linte, humus, ardei rosu, vinete.

Ce ar trebui sa mananci daca ai forma corpului de tip para: alimente bogate in fibre si in calciu. Legume si fructe proaspete, dar si fulgi de cereale integrale, legumele boabe si lactatele degresate pot fi alimente recomandate in acest tip de silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Kudika.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Aceasta cura nu impune schimbarea radicala a meniului zilnic, ci implementarea treptata a catorva reguli alimentare, care sunt insa usor de urmat si va garanteaza sanatatea. Citește mai mult...

***

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant. Găsește-ți motivația!

5 moduri prin care sa rezisti tentatiei

5 moduri prin care sa rezisti tentatiei


Publicat în SuntFericita.Manager.ro

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.

Distanteaza-te de problema. Cand te gandesti daca sa cedezi sau nu in fata unei tentatii, intreaba-te daca ai sfatui si pe altcineva sa faca acelasi lucru. Daca te gandesti la altcineva, si nu la tine, te distantezi de situatie. Esti mai putin concentrata pe detaliile tentatiei.

Imagineaza-te pe tine in viitor. De obicei, ne concentram pe cat de dezirabil este ceva acum, nu si la consecinte. Fata in fata cu tentatia, intreaba-te ce vei simti in viitor. Stii si tu, e celebra zicala „Un moment pe buze, o eternitate pe solduri”.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată câteva ierburi de top care te scapă urgent de burtă, colăcei şi îţi conferă un abdomen plat şi tonifiat. Citește mai mult...

Doi profesori americani au publicat o carte intitulată „Inteligenţa emoţională 2.0“ în care ne învaţă cum să ne gestionăm crizele de furie. Găsește-ți motivația!

Inarmeaza-te cu rabdare

Inarmeaza-te cu rabdare


Publicat în www.cristianmargarit.ro

In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp voi arata asa cum vreau?

Rabdarea este cel mai important lucru. Progresele apar lent si pot fi evaluate prin cantarire sau masuratori dupa mai multe saptamani sau luni. Deci este irelevant ca incepi astazi, maine, sau de lunea viitoare. La fel, este neimportant cat ai progresat in primele saptamani. Important este sa faci loc in viata ta sportului si unei diete sanatoase, pe termen lung.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sacrificiul de a slabi trebuie facut sa merite in perspectiva beneficiilor pe termen lung. Citește mai mult...

Dacă nu reuşeşti să mai slăbeşti şi ai rămas la aceeaşi greutate în ciuda eforturilor pe care le faci este momentul să îi dai o mână de ajutorul metabolismului. Potrivit celebrului Dr. Oz, atunci când stagnezi la o anumită greutate în ciuda dietei pe care o urmezi trebuie să consumi anumite alimente care au rolul de a stimula metabolismul.  Găsește-ți motivația!