Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Dr. Oz explica faptul ca forma corpului este strans legata de metabolismul si inclinatiile noastre alimentare, de aceea atunci cand dorim sa slabim ar trebui sa tinem cont si de acest aspect.

Daca ai forma corpului de tip mar, foarte probabil rezisti mai greu in fata stresului. In acest caz Dr. Oz recomanda alimente cu puternic efect antioxidant, bogate in vitamina C si cu indice glicemic mic. Poti consuma grasimi bune, avocado, portocale, linte, humus, ardei rosu, vinete.

Ce ar trebui sa mananci daca ai forma corpului de tip para: alimente bogate in fibre si in calciu. Legume si fructe proaspete, dar si fulgi de cereale integrale, legumele boabe si lactatele degresate pot fi alimente recomandate in acest tip de silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Kudika.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Aceasta cura nu impune schimbarea radicala a meniului zilnic, ci implementarea treptata a catorva reguli alimentare, care sunt insa usor de urmat si va garanteaza sanatatea. Citește mai mult...

***

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!

5 obiceiuri pentru o cura de slabire de succes

5 obiceiuri pentru o cura de slabire de succes


Publicat în SfatulParintilor.ro

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi.

Cand iti setezi scopuri vagi de genul “Vreau sa pierd cateva kilograme”, de fapt iti planifici esecul. Motivatia isi intra in rol atunci cand creierul detecteaza diferenta dintre unde esti acum si unde vrei sa ajungi.

Un obiectiv clar arata astfel: “Imi doresc sa am 60 de kilograme. Acum am 70 kg, iar diferenta este de 10 kg”.

Prin stabilirea unui scop specific, intentiile iti sunt clare si stii exact cum arata succesul. Iar acest lucru inseamna motivare mai puternica si, prin urmare, sanse mai mari de reusita.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stabileşte-ţi obiective clare şi cura de slăbire te va ajuta să le atingi. Citește mai mult...

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!

Iesirile in parc sau intr-o excursie va dau ocazia sa faceti miscare si sa jucati volei, fotbal sau bedminton.

Copilul tau nu vrea nici in ruptul capului sa faca sport si ar sta ore in sir in fata calculatorului, rontaind chipsuri? Arata-i ca exista viata si in afara casei si a scolii!

Ofera-i exemplul propriu! Copilul tau are nevoie sa te vada activ, nu numai cicalindu-l. Iesirile in parc sau intr-o excursie va dau ocazia sa faceti miscare si sa jucati volei, fotbal sau bedminton. Va intreba singur cand e urmatoarea iesire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.  Găsește-ți motivația!