Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » 30 minute miscare

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta.

Aveţi probleme cu silueta sau pur si simplu nu mai aveţi ce mânca? Un studiu japonez vă îndeamnă să săriţi coarda sau să faceţi orice fel de exerciţiu fizic care implică mişcarea ritmică pe verticală.

Există şi alte studii care au ajuns la concluzia că exerciţiile fizice pot suprima senzaţia de foame însă pentru scurte perioade de timp, prin eliberarea în stomac a unor hormoni care reglează apetitul. De aici au pornit cercetătorii japonezi care au vrut să afle dacă această 'indispoziţie stomacală' ce se produce în timpul exerciţiilor fizice care implică sărituri pe verticală poate avea efectul de a modifica nivelul unor hormoni precum grelina (hormon ce este eliberat atunci când ne este foame), mai mult decât în cazul altor tipuri de exerciţii fizice, scrie Agerpres.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Rtv.net. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Studiile arata ca exercitiile fizice executate prin deplasari energice pe verticala determina o simtitoare scadere a senzatiei de foame. Citește mai mult...

***

O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată. Găsește-ți motivația!

Florin Neby e la datorie şi îţi arată astăzi o serie de exerciţii perfecte pentru tonifierea picioarelor, dar şi pentru menţinere.

Florin Neby a ales pentru ziua 11 un loc inedit de filmare: o cameră de hotel! Tot aici a realizat şi programul de fitness, tocmai ca să demonstreze că nu există scuze atunci când vine vorba de sport! Fie că eşti în vacanţă, în delegaţie sau pur şi simplu plecată din oraş, îţi poţi face rutina zilnică chiar şi în camera de hotel!

Ai nevoie doar de salteluţa specială şi, bineînţeles, de acces la Internet ca să vezi ce îţi propune Neby, antrenorul tău personal. De data aceasta veţi lucra picioarele, cu exerciţii uşoare cu fandări, sărituri şi întinderi.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vreţi să slăbiţi, să vă tonifiaţi sau pur şi simplu să vă menţineţi tonusul, urmăriţi materialul video de mai jos! Citește mai mult...

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".  Găsește-ți motivația!

Nu poti sa slabesti? Ele au reusit!

Nu poti sa slabesti? Ele au reusit!


Publicat în Feminis.ro

Daca ti-ai perdut increderea si crezi ca kilogramele in plus nu pot fi invinse, acest articol iti va schimba parerea.

Bree Boyce - Povestea acestei tinere este cu adevarat impresionanta si iti poate servi drept o lectie de viata si un exemplu demn de urmat. La 22 de ani a reusit ceea ce pentru multe femei pare a fi imposibil. Bree a slabit 50 de kilograme si a devenit posesoarea unei siluete incredibil de slabe. Aceasta reusita i-a dat incredere in sine si nu s-a oprit aici. In 2011, aceasta a devenit Miss America si planul ei este sa fie un exemplu pentru femeile din intreaga lume.

Sally - A slabit 60 de kilograme - Sally a inteles ca pentru a slabi nu este suficient doar sa faci miscare si sa adopti o dieta. Slabitul inseamna mai mult decat atat, este un stil de viata si propria vointa este de fapt cheia reusitei.

Urmareste-o pe Bree Boyce pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

A slabit 50 de kg doar pentru a-si atinge visul de a se inscrie in competitia pentru titlul de Miss America.  Citește mai mult...

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!