Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Schimbare și motivație » Motivatie

Cum să renunți la scenariile negative

Gândim că ținem răul la distanță gândind rău. Rezultatul? Doar ne facem rău singuri.

Teoriile sunt cele mai simple. Este atat de usor sa spui ca un lucru poate fi facut, incat nici nu merita sa incerci sa il faci. Doar stii si tu ce ai de facut. Primul pas este sa fii sincer cu tine si totodata atent atunci cand aceste scenarii apar. Confrunta-le. Urmareste-le si recunoaste-le prezenta.

Accepta ca sunt rodul imaginatiei tale si totodata un cerc vicios in care te-ai invatat sa traiesti. Sunt reale, pentru ca subiectiv le traiesti intens, dar nu sunt adevarate.

Fie incerci sa iti eliberezi mintea de orice gand, fie faci un minim efort sa gandesti ceva, orice, pozitiv, fie gasesti o preocupare de moment care sa iti tina mintea ocupata. Orice ai alege este un pas spre a te ajuta singur. Nu vei avea rezultate imediat. Treptat, cu pasi mici, rezultatele vor aparea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Psychologies. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Citește mai mult...

***

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!

Poti slabi pana la opt kilograme intr-o luna cu ajutorul verdeturilor.

Potrivit expertilor, primavara este sezonul ideal pentru a scapa de kilogramele in exces. Telina este saraca in calorii si bogata in fibre. "Este alimentul ideal in curele de slabire, deoarece ofera senzatia de satietate si hraneste organismul cu substante nutritive, care accelereaza metabolismul", spune medicul nutritionist Mihaela Bilic. Potrivit specialistului, aceasta radacinoasa contine minerale si vitamine necesare pentru accelerarea tranzitului intestinal lent.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Spanacul contine magneziu, element esential pentru multe dintre procesele care se petrec la nivelul celulelor. Citește mai mult...

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!

Oshawa m-a scapat de 6 kilograme

Oshawa m-a scapat de 6 kilograme


Publicat în Dietetik.ro

"Daca tii regimul Oshawa o sa poti face orice", asta mi-a zis prietena mea intr-o luni, acum doua saptamani.

"M-am apucat de Oshawa si am nevoie de sprijin moral" - au fost primele cuvinte pe care mi le-a spus prietena mea Tea, deja infometata dupa prima ora a primei zile din regim. A trecut cu bine de regimul spartan asa ca, acum, cu 6 kilograme mai usoara, dar si cu nervii la pamant, am rugat-o sa ne spuna prin ce stari a trecut.

"Daca tii regimul Oshawa o sa poti face orice", asta mi-a zis prietena mea intr-o luni, acum doua saptamani. De fapt, mi-a povestit si de cat de bine s-a simtit anul trecut, cand l-a tinut. Mi-a spus ca iti ofera o energie incredibila si te transforma intr-un om nou nascut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ma cantaresc aproape in fiecare zi ca sa ma mentin intre 55 si 56 kilograme. Citește mai mult...

Cate fructe putem consuma atunci cand dorim sa scadem in greutate? Găsește-ți motivația!