Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Cum să renunți la scenariile negative

Gândim că ținem răul la distanță gândind rău. Rezultatul? Doar ne facem rău singuri.

Teoriile sunt cele mai simple. Este atat de usor sa spui ca un lucru poate fi facut, incat nici nu merita sa incerci sa il faci. Doar stii si tu ce ai de facut. Primul pas este sa fii sincer cu tine si totodata atent atunci cand aceste scenarii apar. Confrunta-le. Urmareste-le si recunoaste-le prezenta.

Accepta ca sunt rodul imaginatiei tale si totodata un cerc vicios in care te-ai invatat sa traiesti. Sunt reale, pentru ca subiectiv le traiesti intens, dar nu sunt adevarate.

Fie incerci sa iti eliberezi mintea de orice gand, fie faci un minim efort sa gandesti ceva, orice, pozitiv, fie gasesti o preocupare de moment care sa iti tina mintea ocupata. Orice ai alege este un pas spre a te ajuta singur. Nu vei avea rezultate imediat. Treptat, cu pasi mici, rezultatele vor aparea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Psychologies. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Citește mai mult...

***

Carbohidratii ofera un nivel ridicat de energie si trebuie sa fie consumati la micul dejun. Găsește-ți motivația!

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant.

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant.

Alegeti momentul potrivit. Programati-va sa faceti sport la orele la care va permiteti, nu atunci cand sunteti deosebit de ocupati. Daca va planificati sa mergeti la sala dupa serviciu, dar obisnuiti sa stati tarziu dupa program ori sa va fixati diverse intalniri nu veti reusi sa va atingeti obiectivele.

Cautati o sala de fitness in apropierea casei. Mergeti la o sala care se afla aproape de birou sau de casa, astfel incat sa puteti intra acolo oricand va veti afla prin zona. In felul acesta nu va veti stresa in privinta aglomeratiei, nu veti fi nevoiti sa faceti planuri pentru a ajunge acolo.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi se da startul de la ora 20, pe Take Ionescu, la sediul Inspectoratului de Politie, iar maine pe Calea Aradului.  Citește mai mult...

Ca sa slabesti si sa te mentii, specialistii recomanda sa urmezi regulile urmatoarelor diete: Dash, mediteraneana si TLC. Găsește-ți motivația!

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.

Pasta de naut cu paine crocanta din faina integrala - Pasta de naut (humus) se poate consuma cu tot felul de cruditati (morcovi, telina bete, castrveti, ardei, broccoli, conopida) sau pe o felie de paine crocanta, dar neaparat din faina integrala.

Ca sa prepari pasta de naut se fierbe nautul, se scurge si se pune in robotul de bucatarie. Se combina cu ulei de masline, putin usturoi, piper, sare, apa, ardei rosu, zeama de lamaie si verdeata proaspata (marar, patrunjel). Optional poti sa adaugi tahini (pasta de susan) care face pateul mai cremos si ii ofera un gust aparte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

Scrie-ti scopurile iar succesul va veni garantat! In realitate, scrisul pe hartie te ajuta doar la caligrafie. Găsește-ți motivația!