Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Cum sa NU fii perfectă

Publicat în Unica
Cum sa NU fii perfectă

Am stat de vorbă cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu și am primit un ghid pentru a NU fi perfectă!

Uneori, sa fii femeie e ca si cum ai juca in acelasi timp pe mai multe scene, in mai multe spectacole diferite: mama, sotie, iubita, femeie cu job sau femeie pur si simplu. Ce te faci cand simti mereu presiunea de a „performa“ in toate aceste roluri si simti ca niciunul nu iti iese cum trebuie?

Am stat de vorba cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu si am primit un ghid pentru a NU fi perfecta:

  • La finalul unei saptamani, fa o lista cu cele mai placute momente. Astfel te vei cunoaste mai bine si vei sti cum sa-ti cresti nivelul de fericire.
  • Fa o lista cu momentele cele mai neplacute ale saptamanii si grupeaza-le pe categorii. Reflecteaza daca merita cu adevarat sa te intristezi sau daca e mai bine sa faci unele schimbari necesare in atitudinea ta si in comportamentul tau.
  • Cand te compari cu actritele tale preferate sau cu persoanele publice pe care le admiri si ai sentimentul ca nu ai facut nimic cu viata ta, ia o foaie de hartie, fa o lista cu femeile din jurul tau pe care le cunosti de cativa ani si trece in dreptul fiecareia calitatile si defectele, reusitele si esecurile, bucuriile si tristetile lor. Trece-te si pe tine pe lista.
  • Stabileste o intalnire imaginara cu eul tau din copilarie, de la varsta de 7 ani, si cu eul tau din viitor, de la 70 de ani. Asculta cu atentie parerea lor despre viata si despre ce e cu adevarat valoros. Intreaba-le ce sfaturi au pentru tine si pentru dificultatile tale existentiale din prezent.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de câteva puncte importante a căror relevanță începe chiar dinainte de a da naștere. Citește mai mult...

***

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!

Persoanele pesimiste si preocupate de propriile defecte sunt mai motivate sa slabeasca.

Excesul de optimism nu ne face intotdeauna bine, informeaza cercetatorii japonezi de la Universitatea Doshisha. Intr-un studiu aparut in Biopsychosocial Medicine, acestia atrag atentia ca o viziune prea roz asupra vietii nu ne ajuta deloc atunci cand vrem sa slabim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Citește mai mult...

Condimentele nu dau numai savoare mancarii, ci pot fi excelente surse de vitamine. Găsește-ți motivația!

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor.

"Grasimile sau lipidele joaca un rol esential in biologia celulelor, tesuturilor si organelor, fiind necesare pentru buna desfasurare a proceselor metabolice si mentinerea starii de sanatate", explica prof. dr. Mencinicopschi. Peştele gras, codul, tonul, merluciul, macroul si sardinele, fructele de mare, untul natural cu moderatie si in stare cruda, reprezinta cele mai sanatoase surse de lipide pentru organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este total eronat cand ne apucam de slabit sa renuntam la paine.  Citește mai mult...

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!