Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Cum sa NU fii perfectă

Publicat în Unica
Cum sa NU fii perfectă

Am stat de vorbă cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu și am primit un ghid pentru a NU fi perfectă!

Uneori, sa fii femeie e ca si cum ai juca in acelasi timp pe mai multe scene, in mai multe spectacole diferite: mama, sotie, iubita, femeie cu job sau femeie pur si simplu. Ce te faci cand simti mereu presiunea de a „performa“ in toate aceste roluri si simti ca niciunul nu iti iese cum trebuie?

Am stat de vorba cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu si am primit un ghid pentru a NU fi perfecta:

  • La finalul unei saptamani, fa o lista cu cele mai placute momente. Astfel te vei cunoaste mai bine si vei sti cum sa-ti cresti nivelul de fericire.
  • Fa o lista cu momentele cele mai neplacute ale saptamanii si grupeaza-le pe categorii. Reflecteaza daca merita cu adevarat sa te intristezi sau daca e mai bine sa faci unele schimbari necesare in atitudinea ta si in comportamentul tau.
  • Cand te compari cu actritele tale preferate sau cu persoanele publice pe care le admiri si ai sentimentul ca nu ai facut nimic cu viata ta, ia o foaie de hartie, fa o lista cu femeile din jurul tau pe care le cunosti de cativa ani si trece in dreptul fiecareia calitatile si defectele, reusitele si esecurile, bucuriile si tristetile lor. Trece-te si pe tine pe lista.
  • Stabileste o intalnire imaginara cu eul tau din copilarie, de la varsta de 7 ani, si cu eul tau din viitor, de la 70 de ani. Asculta cu atentie parerea lor despre viata si despre ce e cu adevarat valoros. Intreaba-le ce sfaturi au pentru tine si pentru dificultatile tale existentiale din prezent.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de câteva puncte importante a căror relevanță începe chiar dinainte de a da naștere. Citește mai mult...

***

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Găsește-ți motivația!

Dieta ketogenica promite rezultate care se mentin o perioada lunga de timp.

Alimente permise: O parte din alimentele permise sunt: alune de pădure, migdale crude, seminţe, nuci, dar şi uleiurile vegetale de in, de cocos, de cânepă, din germeni de grâu. De asemenea, avocado, măsline, porumb, smântână fermentată, unt, cocos, slănină, măduvă, creier şi ficat. Proteinele sunt şi ele extrem de importante în acest regim. Carnea de vită, de porc, de oaie, de peşte sau brînzeturile fermentate trebuie incluse în meniu.

"Avantajul dietei, cel putin la început, e scăderea rapidă în greutate. Un alt aspect este că nu trebuie calculate caloriile şi se scot multe grupe de alimente, deci alegerile rămân puţine. Dezavantajele sunt însă multe şi serioase, pentru că dieta se bazează pe un consum mare de proteine şi de grăsimi, excluzând aproape complet carbohidraţii, deci o deviere majoră de la o alimentaţie echilibrată. Aportul însemnat de proteine induce un stres mare asupra ficatului şi rinichilor. Se poate ajunge la deficite nutriţionale şi la reducerea capacităţii de apărare a organismului", precizeaza dr. Serban Damian.

Urmareste-l pe dr. Serban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Citește mai mult...

Pe lângă un meniu diversificat şi cu alimente integrale, Dr. Oz recomandă şase gustări care au rolul de a ajuta organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus. Găsește-ți motivația!

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor.

"Grasimile sau lipidele joaca un rol esential in biologia celulelor, tesuturilor si organelor, fiind necesare pentru buna desfasurare a proceselor metabolice si mentinerea starii de sanatate", explica prof. dr. Mencinicopschi. Peştele gras, codul, tonul, merluciul, macroul si sardinele, fructele de mare, untul natural cu moderatie si in stare cruda, reprezinta cele mai sanatoase surse de lipide pentru organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este total eronat cand ne apucam de slabit sa renuntam la paine.  Citește mai mult...

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil. Găsește-ți motivația!