Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Cum sa NU fii perfectă

Publicat în Unica
Cum sa NU fii perfectă

Am stat de vorbă cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu și am primit un ghid pentru a NU fi perfectă!

Uneori, sa fii femeie e ca si cum ai juca in acelasi timp pe mai multe scene, in mai multe spectacole diferite: mama, sotie, iubita, femeie cu job sau femeie pur si simplu. Ce te faci cand simti mereu presiunea de a „performa“ in toate aceste roluri si simti ca niciunul nu iti iese cum trebuie?

Am stat de vorba cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu si am primit un ghid pentru a NU fi perfecta:

  • La finalul unei saptamani, fa o lista cu cele mai placute momente. Astfel te vei cunoaste mai bine si vei sti cum sa-ti cresti nivelul de fericire.
  • Fa o lista cu momentele cele mai neplacute ale saptamanii si grupeaza-le pe categorii. Reflecteaza daca merita cu adevarat sa te intristezi sau daca e mai bine sa faci unele schimbari necesare in atitudinea ta si in comportamentul tau.
  • Cand te compari cu actritele tale preferate sau cu persoanele publice pe care le admiri si ai sentimentul ca nu ai facut nimic cu viata ta, ia o foaie de hartie, fa o lista cu femeile din jurul tau pe care le cunosti de cativa ani si trece in dreptul fiecareia calitatile si defectele, reusitele si esecurile, bucuriile si tristetile lor. Trece-te si pe tine pe lista.
  • Stabileste o intalnire imaginara cu eul tau din copilarie, de la varsta de 7 ani, si cu eul tau din viitor, de la 70 de ani. Asculta cu atentie parerea lor despre viata si despre ce e cu adevarat valoros. Intreaba-le ce sfaturi au pentru tine si pentru dificultatile tale existentiale din prezent.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Basmul este o imagine a lumii noastre interioare, în care personajele reflectă modul în care ne percepem pe noi înșine și pe ceilalți.  Citește mai mult...

***

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească. Găsește-ți motivația!

Despre dependența emoțională

Despre dependența emoțională


Publicat în Wordpress - Corina Dobre

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei.

Dependența emoțională însă, văzută ca disconfort al vieții psihice, se explică prin necesitatea existenței anumitor factori externi care să garanteze și să mențină echilibrul emoțional al unei persoane.

Persoanele dependente nu își asumă responsabilitatea pentru propria stare de bine, pentru definirea propriei valori, sau pentru crearea unei stări interioare de securitate, nu sunt în controlul propriei lumi interioare.

Privită din perspectiva relațiilor sociale, o persoană dependentă emoțional se comportă ca o victima – emoțiile ei sunt cauzate de ceilalți, este o victimă a furiei lor, a criticismului lor, a evitării, a învinovățirii sau a respingerii lor.

Deși se poate manifesta in cadrul oricărui tip de relație, dependența emoțională poate fi extrem de dureroasă mai ales zona relațiilor de cuplu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Înainte de a interveni efectele educaţiei, copiii au acea inteligenţă emoţională nativă, şi percep foarte uşor, la nivel inconştient, dacă este sau nu loc de manipulare. Citește mai mult...

Karl Lagerfeld afirma ca moda este cea mai sanatoasa motivatie pentru a slabi. Găsește-ți motivația!

Un prim pas foarte important este ca la fiecare masa sa se consume alimentul cu cea mai mica incarcatura calorica.

Conform unei experte in nutritie, Tamara Duker-Freeman, oamenii pot slabi fara a urma o dieta stricta, arata Cosmopolitan. Un prim pas foarte important este ca la fiecare masa sa se consume alimentul cu cea mai mica incarcatura calorica.

Astfel, este indicat ca mai intai sa fie consumate legumele, urmate de hrana care contine proteine, iar apoi carbohidratii. Cei care prefera sendvisurile trebuie sa stie ca mai putina paine este de dorit in cazul unor astfel de gustari. Un sendvis a carui felie de paine de sus lipseste este o solutie tocmai buna pentru a nu avea kilograme nedorite. In plus, pentru sendvisuri se recomanda folosirea mustarului in locul maionezei. Daca preferi iaurtul cu fructe, evita-l pe cel de pe rafturile magazinelor, caci contine mult zahar. In schimb, poti folosi putina miere sau mici bucati de fructe adaugate in iaurtul simplu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Citește mai mult...

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!