Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » 30 minute miscare

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.

Atunci când aleargă pe bandă sau lucrează la aparate, 91% dintre intervievați ascultă muzică, 43% folosesc aplicațiile pentru a-și îmbunătăți performanțele și 33% își verifică mailul. 

1. Împărtășește cu prietenii. Nu este nevoie să dai check in sau să postezi o fotografie cu tine de fiecare dată când te duci la sală, dar dacă anunți pe Facebook că ai de gând să slăbești 5 kilograme în 2 săptămâni, vei fi mult mai motivat. 

2. Verifică informațiile. Când vine vorba despre sfaturi în materie de fitness sau de alimentație, cel mai bine este să verifici persoana care ți le recomandă.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Aplicaţiile pentru smartphone sunt o binecuvântare pentru femeile care vor să slăbească şi să aibă o alimentaţie sănătoasă.  Citește mai mult...

***

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!

Exerciţiile fizice sunt benefice atât pentru sănătatea fizică cât şi pentru cea mentală pentru că te ajută să te menţii în formă.

1. Pierzi mai multe calorii. Cu cât îţi începi antrenamentul mai de dimineaţă, cu atât metabolismul tău va funcţiona mai bine şi vei arde calorii pe tot parcursul zilei.

2. Exerciţiile fizice ajută la reglarea apetitului pentru pentru a controla foamea. Începi să arzi calorii imediat ce micul dejun a fost digerat.

3. Sportul este un obicei sănătos la care nu mai poţi renunţa. Organismul se va adapta ritmului tău zilnic creându-şi propriul ceas intern. În general persoanele care se antrenează de mult timp sau fac exerciţii fizice în mod constant consideră că dimineaţa este momentul perfect pentru a face mişcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Chiar dacă ești o persoană sedentară, iată ce poți face pentru a te menține în formă fără prea mult chin. Citește mai mult...

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare. Găsește-ți motivația!

Kelly Rowland a explicat ce exerciţii utilizează pentru a se menţine în formă.

Fosta membră a trupei Destiny's Child impresionează de fiecare dată pe scenă prin silueta sa, cu un abdomen perfect. Ea a explicat ce exerciţii utilizează pentru a se menţine în formă.

"Atunci când dansez pe scenă, când interpretez, trebuie să fiu sigură că arăt bine", a declarat Kelly Rowland pentru US Weekly.

Jeanette Jenkins este antrenoarea personală a multor celebrităţi şi lucrează şi cu Kelly Rowland. "Înainte să-ţi dai seama, abdomenul tău va arăta minunat", spune antrenoarea, ea demonstrând totul într-un videoclip.

Urmareste-o pe Jeanette Jenkins online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kelly Clarkson a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul. Citește mai mult...

Apartenenta la o retea de socializare stimuleaza moral oamenii si ii incurajeaza sa faca eforturi pentru a-si mentine o dieta corespunzatoare. Găsește-ți motivația!