Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

Doi profesori americani au publicat o carte intitulată „Inteligenţa emoţională 2.0“ în care ne învaţă cum să ne gestionăm crizele de furie.

Exprimarea corespunzătoare a furiei comunică sentimente puternice şi le aminteşte oamenilor gravitatea unei situaţii. Exprimarea prea frecventă a furiei sau în momente nepotrivite îi face pe oameni să nu mai fie atenţi la ceea ce simţi şi le va fi greu să te ia în serios.

Gândeşte-te şi defineşte diferitele grade de furie. Notează aceste lucruri şi alege cuvinte specifice, apoi scrie exemple care să explice când şi de ce te simţi altfel. 

Stabileşte când ar trebui să-ţi exprimi furia, după criteriul că, dacă va fi împărtăşită va îmbunătăţi relaţia într-un fel anume. Succes!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Pe măsură ce cresc micuții, pe fondul lipsei de răbdare, al stresului sau diverselor probleme, se întâmplă ca părinții să ridice tonul la copii.  Citește mai mult...

***

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale.

In urma unor cercetari efectuate recent se arata ca doar 17% dintre mamele intervievate recunosc ca au auzit ca fructele si legumele ar trebui sa fie consumate de cinci ori pe zi.

Cu privire la rezultatele studiului, dr. Serban Damian afirma: “Este important ca romanii sa inteleaga aceste aspecte si sa fie motivati sa isi modifice modul de alimentatie ajungand la un consum de cinci portii de fructe, legume sau suc de fructe in fiecare zi". O portie este egala cu un fruct sau cu o leguma de marime mijlocie sau cu cateva bucati mai mici precum si un pahar de suc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Citește mai mult...

Haina ridica un om, dar il poate si cobori, oricat am spune noi ca aparentele nu conteaza. Mai ales atunci cand nu ai dimensiunile unui topmodel. Găsește-ți motivația!

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne.

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Ca să faci acest lucru trebuie să respecţi câteva reguli simple, dar cu efect maxim în procesul de detoxifiere. Iată care sunt principalii paşi pe care trebuie să-i urmezi ca să elimini toxinele din corp:

Primul pas - Aruncă toată mâncarea nocivă din casă. Ca să-ti detoxifiezi organismul trebuie să-ţi cureţi mai întâi stomacul, subliniază doctorul Mehmet Oz. Asta înseamnă să te descotoroseşti de toate alimentele nesănătoase din bucătaria ta, de la chipsuri şi mezeluri până la pizza congelată. Este evident că principalul "inamic" este acum carnea, în special cea de porc. Uită de ea, cel puţin o lună.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Citește mai mult...

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!