Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat!

Prima alergare a fost un dezastru, mă dureau toate încheieturile, abia respiram, chiar dacă aveam aproape 5 ani de sport, asta era altceva. Am luat-o treptat, dar a fost un chin.

Am ajuns într-un an și jumătate să alerg 22 de kilometri la greutatea mea. Una e să alergi la 80 de kilograme și una e să alergi la 140 de kilograme.

Anul trecut, în august, am făcut Corcova Trail Race, 16 kilometri de alergare pe munți, dealuri, nu știu ce era că la un moment dat mă uitam în sus și nu se mai termina.

Am terminat-o penultimul, nu ultimul. Cred că asta a fost un impuls pentru mine, ca să merg mai departe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook

Îți mai recomandăm:

Prima dată când s-a așezat pe stepper, a făcut vreo 2 minute și ceva, nu a rezistat mai mult. Citește mai mult...

***

Peste 70% din romani renunta la masa de seara atunci cand vor sa slabeasca, arata un studiu recent derulat pe 802 repondenti. Găsește-ți motivația!

Învață iubirea de sine

Învață iubirea de sine


Publicat în Psychologies.ro

Iubirea de sine are legătură cu acceptarea propriei persoane!

Spune "sunt minunat, respir, iar organismul meu funcționează bine"€œ. E important să ne apreciem pentru toate lucrurile pe care le luăm ca date în fiecare zi!

Apoi, este esențial să nu ne identificăm cu lucrurile negative pe care le credem despre noi: nu "sunt prost"€œ, ci "nu știu încă anumite lucruri"€œ, nu "mie nu-mi iese nimic niciodată€"œ, ci "e nevoie să-mi dezvolt niște abilități organizatorice€œ".

Rezultatele cele mai frumoase le obținem atunci când punem toate cărțile pe masă și ne confruntăm cu fricile noastre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Înainte de a interveni efectele educaţiei, copiii au acea inteligenţă emoţională nativă, şi percep foarte uşor, la nivel inconştient, dacă este sau nu loc de manipulare. Citește mai mult...

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.

Un profesor de nutritie american, Mark Haub, a anuntat ca a slabit 12 kg in 10 saptamani, mancand numai dulciuri. El a inlocuit mesele cu niste prajiturele cu crema pe care le manca din trei in trei ore. Acestea, impreuna cu chips-urile si biscuitii reprezentau doua treimi din dieta sa. In lupta cu kilogramele conteaza doar numarul de calorii consumate, si nu continutul nutritiv al alimentelor. Dr. Bilic spune ca nu exista alimente bune sau rele, ci cantitati bune sau rele. In plus nici dulciurile nu au cum sa ne ingrase daca nu depasim un anumit numar de calorii pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Citește mai mult...

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz. Găsește-ți motivația!