Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mihaela Bilic

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui.

Medicul nutritionist Mihaela Bilic subliniaza ca ciupercile tin de foame si, de aceea, pot fi folosite ca ingredient in orice mancare.

"Cand vine vorba de post ciupercile sunt foarte valoroase, continutul lor crescut de proteine vegetale tine loc de carne si branza. Si in cura de slabire ciupercile sunt un prieten, tin bine de foame cu numai 10cal/100g. In ciuperci avem multe minerale (potasiu, saleniu, zinc si fier), toate vitaminele din grupul B si fibre." a explicat Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Postul poate aduce numeroase beneficii sănătăţii. Însă pentru asta, este bine să ştii cum să alegi şi să prepari alimentele. Citește mai mult...

***

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale.

In urma unor cercetari efectuate recent se arata ca doar 17% dintre mamele intervievate recunosc ca au auzit ca fructele si legumele ar trebui sa fie consumate de cinci ori pe zi.

Cu privire la rezultatele studiului, dr. Serban Damian afirma: “Este important ca romanii sa inteleaga aceste aspecte si sa fie motivati sa isi modifice modul de alimentatie ajungand la un consum de cinci portii de fructe, legume sau suc de fructe in fiecare zi". O portie este egala cu un fruct sau cu o leguma de marime mijlocie sau cu cateva bucati mai mici precum si un pahar de suc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Citește mai mult...

Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie. Găsește-ți motivația!

De ce mancam in exces?

De ce mancam in exces?


Publicat în Coolinaria.ro

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces.

Nu suntem multumiti de viata pe care o ducem. Cu totii visam, spre exemplu, sa ne intalnim sufletul-pereche. Ei bine, daca acest lucru inca nu s-a intamplat ori daca tocmai am incheiat o relatie, putem cadea usor in depresie, fiind supusi frustrarilor.

Nu credem ca suntem in stare sa avem grija de noi. Adesea, auzim de persoane maltratate la diferite varste (copilarie, adolescenta, maturitate). Traumele la care au fost supuse sunt, in multe cazuri, intr-atat de puternice, incat declanseaza nevoia de refugiu in mancare. Aceste traume te pot afecta foarte mult si chiar te aduc in punctul in care incepi sa crezi ca nu esti in stare sa ai grija de tine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

E momentul pentru o detoxifiere, să ajuți organismul să elimine toxinele acumulate. Ce faci, însă, cu tensiunea emoţională, cu stresul, cu gândurile negative? Citește mai mult...

Datorită piceatanolului pe care îl conţine, vinul roşu este bun şi pentru curele de slăbire. Găsește-ți motivația!