Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mihaela Bilic

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui.

Medicul nutritionist Mihaela Bilic subliniaza ca ciupercile tin de foame si, de aceea, pot fi folosite ca ingredient in orice mancare.

"Cand vine vorba de post ciupercile sunt foarte valoroase, continutul lor crescut de proteine vegetale tine loc de carne si branza. Si in cura de slabire ciupercile sunt un prieten, tin bine de foame cu numai 10cal/100g. In ciuperci avem multe minerale (potasiu, saleniu, zinc si fier), toate vitaminele din grupul B si fibre." a explicat Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Postul poate aduce numeroase beneficii sănătăţii. Însă pentru asta, este bine să ştii cum să alegi şi să prepari alimentele. Citește mai mult...

***

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.  Găsește-ți motivația!

Trucuri pentru slabire

Trucuri pentru slabire


Publicat în Nutritionist.info.ro

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede.

Ce-ar fi sa nu ne mai gandim la trucuri si sa urmarim lucrurile mari si importante, care aduc succesul adevarat?

"Regula principala este fragmentarea alimentatiei pe durata unei zile. O alta metoda ar fi consumul de legume. Legumele au un volum mare si ne satura prin volum, fara sa ne aduca o cantitate mare de calorii. Acesta este un "truc" pentru cei care vor sa scada in greutate. Apoi consumul de lichide fara calorii, de genul apa, sucuri cu indulcitori pe care nu le recomand in mod curent, dar sa spunem ca ar fi o metoda, consumate cu ceva timp inainte de ora mesei", spune nutritionistul Serban Damian.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim. Citește mai mult...

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase. Găsește-ți motivația!

Pot cauza dietele probleme psihologice?

Pot cauza dietele probleme psihologice?


Publicat în Medici-de-Familie.ro

Functiile psihice necesita un echilibru alimentar. Daca acesta este alterat apar probleme.

Pentru a fi mentinute in parametri normali, functiile psihice necesita un anumit raport intre glucide (zaharuri), lipide (grasimi) si proteine. Acest raport, daca este modificat prin retete radicale ale unor diete de slabit, poate avea grave repercursiuni asupra celulei nervoase, facilitand uneori declansarea unor nevroze sau psihoze.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna dieta e cea pe care poti sa o urmezi.  Citește mai mult...

Specialistul recomandă să consumi aceste grăsimi într-o cantitate normală la fiecare masă din zi, ţinând cont de faptul că 50% din caloriile zilnice care vin din grăsimi să provină din acest tip de grăsimi sănătoase.  Găsește-ți motivația!