Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Serban Damian

Află care sunt cele mai indicate legume pentru a avea o digestive uşoară.

Alimentaţia are un rol esenţial în privinţa formei fizice în care ne aflăm, implicit a numărului de kilograme pe care îl avem, dar şi în procesul de digestie. Unele legume reuşesc chiar să stimuleze tranzitul intestinal, datorită conţinutului în fibre alimentare, solubile şi mai ales insolubile. "Din acest punct de vedere, rădăcinoasele, cum ar fi morcovii, păstârnacul sau ţelina joacă un rol important în reglarea tranzitului.

Însă nu ar trebui neglijate nici restul legumelor, ca de exemplu varza sau conopida, care aduc totuşi o parte importantă de fibre şi de apă. Necesarul zilnic de fibre pentru om este de 30-35 g", explică dr. Şerban Damian.

Urmareste-l pe Şerban Damian online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ca să te hrăneşti corect şi să ai energie în Postul Craciunului, află care sunt cele mai bune alimente recomandate de medicul specialist.  Citește mai mult...

***

Doctor Oz iti garanteaza ca vei avea silueta mult visata daca mananci supa din belsug, in detrimentul altor meniuri. Găsește-ți motivația!

Dieta care îti potoleste foamea

Dieta care îti potoleste foamea


Publicat în Libertatea

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.

Senzatia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează. De această dată, însă, ai toate motivele să mergi până la capăt. Consumă alimente gustoase şi sănătoase, care te scapă de surplusul de kilograme.

Ziua1 - Mic dejun: 200 ml suc natural de mere/grepfrut/portocale, o tartă cu fructe, o cafea. Gustare: fructe de sezon. Prânz: salată de ton cu porumb, ceapă, măsline şi două felii de pâine prăjită. Gustare: salată de vinete sau humus cu pâine cu tărâţe. Cină: salată grecească cu brânză feta şi o pulpă de pui la cuptor, cu usturoi.


 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La micul dejun trebuie sa consumati 200 ml suc natural de mere, o tarta cu fructe si o cafea. Citește mai mult...

Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata pot sa te ajute la slabit, daca stii ce sortimente sa alegi.  Găsește-ți motivația!

Obsesia faţă de greutate

Obsesia faţă de greutate


Publicat în Adevarul

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe.

63% din femei ar prefera să piardă 1.000 de dolari decât să se îngraşe cu nouă kilograme. Rezultatul alarmant a fost primit în urma unui studiu realizat online, la care au participat o mie de persoane, cu vârsta cuprinsă între 18 şi 80 de ani, ce au răspuns la întrebări privind nutriţia, sănătatea şi siguranţa alimentară, potrivit "HuffingtonPost".

La afirmaţia "Aş prefera să pierd o mie de dolari decât să mă îngraş", 56% din respondenţi au răspuns pozitiv. Rezultatele au variat şi în funcţie de venituri. Cei care câştigă anual mai puţin de 34.000 de dolari au fost şi cei care nu au aprobat afirmaţia, spre deosebire de cei ale căror venituri depăşesc 75.000 de dolari. Doar 47% din respondenţii cu salarii mici au răspuns pozitiv, comparativ cu cei 68% din participanţii din cadrul celor cu venituri mari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum se lupta americanii cu obezitatea: mere, anghinare, sparanghel si rucola. Citește mai mult...

Dr. Oz te învaţă cât să mănânci ca să nu-ţi sabotezi dieta şi să faci alegerile corecte. Găsește-ți motivația!