Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

Ce ne face cu adevărat fericiți?

Publicat în mediafax.ro
Ce ne face cu adevărat fericiți?

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare.

Ascultă muzica din cele mai fericite momente din viaţă. Liniile melodice au un impact impresionant asupra creierului, amintindu-ne de locuri în care am mai auzit acele melodii specifice. 

Zâmbeşte şi poartă ochelari de soare. Studiile arată că un zâmbet ii furnizează creierului o cantitate de plăcere asemănătoare cu 2.000 de batoane de ciocolată sau 25.000 $. Referitor la purtatul ochelarilor de soare, lumina puternică ne face să fim crispaţi, iar asta va transmite creierului faptul că suntem stresați.

Ai grijă să dormi bine. Depresia este de multe ori responsabilă şi de insomnii şi, în acelaşi timp, lipsa somnului accentuează depresia.

Lucrurile simple precum un zâmbet, câteva melodii bune, fixarea unor idealuri şi câteva ore de somn liniştit ne pot face mai fericiţi. Până la urmă este dovedit de ştiinţă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în mediafax.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Momente în care ne simțim lipsite de energie sau în care buna dispoziție lipsește cu există în viața fiecăreia dintre noi. Iată cum le depășim! Citește mai mult...

***

Cercetătorii au realizat un studiu privind persoanele care mănâncă mai târziu şi cele care mănâncă mai devreme.  Găsește-ți motivația!

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".

Branza topita are multe calorii si o valoare nutritiva scazuta. Evita branza topita deoarece este produsa din resturile de produse ramase de la celelalte preparate lactate. "Este un amestec de resturi de branza, multa grasime (de obicei margarina) si saruri speciale care sa asigure emulsionarea lipidelor", a mentionat dr. Mihaela Bilic.

Lactatele contin acizi grasi trans care cresc colesterolul. Cea mai mare concentratie de acizi grasi trans o gasim in cascaval, branza si unt, prin urmare persoanele care au probleme cu inima si un colesterol ridicat este de preferat sa evite aceste produse din categoria lactatelor.

Urmareste-o pe dr. Mihaela Bilic pe pagina personala, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Citește mai mult...

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

Dorinta de a slabi motiveaza oamenii sa faca sport insa fenomenul nu dureaza.

Motivatiile externe, si anume dorinta de a slabi de exemplu, motiveaza oamenii doar in jur de 6 luni sa mearga la sala. Ei vor continua sa mearga si dupa aceste 6 luni daca vor descoperi o alta motivatie pentru care sa continue antrenamentul, ca de exemplu reducerea niveluluio de stres sau incarcarea cu mai multa energie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu lanseaza primul DVD de fitness din Romania pentru cei care nu au facut sport si care nu au posibilitatea de a merge la sala.  Citește mai mult...

Semintele de chia au devenit niste "vedete" ale nutritiei datorita continutului lor ridicat de acizi grasi omega 3 si fibre. Găsește-ți motivația!