Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

Beneficiile râsului pentru sănătatea fizică

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea!

Alături de bucurie, râsetele sunt benefice pentru organism deoarece contribuie la întărirea sistemului imunitar, cresc nivelul de energie, diminuează durerea și te protejează de efectele dăunătoare ale stresului. 

Hohotele de râs declanșează eliberarea de endorfine, substanțe chimice naturale, care conferă o stare de bine și pot calma, temporar, orice tip de durere! 

Mai mult, râsul protejează inima prin îmbunătățirea funcției vaselor de sânge și a stimulării fluxului sanguin care poate ajuta la protecția împotriva unui atac de cord, dar și a altor probleme cardiovasculare. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în sfatulmedicului.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

O porție de râs nu numai că ne aduce starea de bine de care avem nevoie, dar ajută și la calmarea durerilor și la întărirea imunității.  Citește mai mult...

***

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.

Pentru a scăpa de nevoia acută de dulce, Alin Popescu îţi recomandă câteva trucuri:

- Mănâncă la ore fixe şi din trei în trei ore. În acest fel, nu rişti să faci hipoglicemie.
- Bea un pahar de apă. De multe ori, confundăm foamea şi nevoia de dulce cu setea.
- Consumă un iaurt simplu, semidegresat. Acesta conţine glucide, dar e un aliment echilibrat, are şi calciu, proteine etc.
- Acum, vara, profită de pepenele roşu. Are doar 20 de calorii la 100 g şi taie pofta de dulce.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Se pare ca zaharul creeaza o dependenta la fel de mare ca si tigarile, insa, spre deosebire de dependenta de tigari care este blamata de societate pentru riscurile ei asupra sanatatii, dependenta de dulciuri este privita de cele mai multe ori cu ingaduinta.  Citește mai mult...

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!

Motivatia de a slabi tine mai mult de dorinta decat de puterea de a o face.

Cat de mult iti doresti sa slabesti? Fa-ti o lista cu motivele pentru care tu vrei sa scapi de kilogramele in plus. Incearca sa gasesti cat mai multe argumente in favoarea adoptarii unei diete sau a unui stil de viata care sa-ti permita sa slabesti. Gandeste-te la aceste motive. Citeste lista in fiecare dimineata. Imagineaza-ti cum ai arata cu cinci, zece sau chiar 20 de kilograme mai putin, in functie de cat de mult vrei sau ai nevoie sa slabesti! Gandeste-te cum te-ai simti sau ce ti-ar placea sa porti? Cum simti hainele pe tine? Ce ar spune lumea despre tine? Ce ai face tu daca ai ajunge la greutatea ideala? Petrece-ti cinci minute in fiecare zi imaginandu-ti si bucurandu-te de succesul tau viitor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Citește mai mult...

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Găsește-ți motivația!