Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

Iată o soluție simplă de viață, gratuită, non-tehnică.

Limbajul trupului afectează în mod direct nu doar modul în care ne percep oamenii din jur, ci și felul în care ne vedem pe noi înșine.

Psihologul Amy Cuddy ne demonstrează cum "pozițiile corporale specifice puterii" - a sta într-o postură care insuflă siguranță în sine, chiar și când nu ne simțim siguri pe noi - pot influența nivelurile de testosteron și de cortizol din creier și pot avea chiar un impact major asupra șanselor noastre de a reuși în ceea ce ne-am propus.

Americanca ne spune clar și răspicat că n-avem nevoie decât de două minute pentru a ne cultiva o postură care să ne conferă încredere și curaj în propriiile noastre forțe. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în avocatnet.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Am vazut ca doriti sa aprofundez acest subiect insa nu veti gasi diete cu slabire fulger. Citește mai mult...

***

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!

Grupul de suport pentru slăbit

Grupul de suport pentru slăbit


Publicat în Ce se intampla doctore?

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile.

Grup de suport – grup format din oameni care se confruntă cu aceleaşi probleme, nevoi, speranţe şi care împreună încearcă să găsească soluţiile. Am fost la un astfel de grup de sprijin pentru slăbit şi a fost una dintre cele mai înălţătoare experienţe ale vieţii mele presărate când cu eclere, când cu căpăţâni de ţelină.

De altfel, ideea grupului de suport (din englezescul "support group") s-a născut din nevoia profundă de a discuta deschis cu cineva care înţelege de ce uneori cerem să ni se dea haina peste masă ca să ne putem urni şunculiţele de la adăpostul scaunului la adăpostul paltonului lung – fără să fie nevoie să mergem prin toată camera cu privirile aţintite asupra rotunjimilor noastre generoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trend-uri, diete noi si perspective inedite sunt anul acesta in centrul atentiei. Citește mai mult...

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Găsește-ți motivația!

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta!

Alege să-ți lucrezi o parte a corpului. Luni optează pentru exerciții pentru abdomen, marți pentru tonifierea picioarelor și a fundului, iar în altă zi poți să alegi un set de exerciții yoga/pilates pentru o tonifiere generală a întregului corp. 

Nu sta pe gânduri, ci apucă-te direct de treabă! Este de preferat să te apuci imediat ce te-ai dat jos din pat, deoarece va fi şi cea mai bună modalitate de a te trezi şi a te umple de energie.

Antrenament scurt dacă nu ai deloc chefDecât să renunţi de tot la exerciţii, specialiştii susţin că până şi un antrenament scurt poate să facă minuni pentru sănătate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Saritul coardei reprezinta unul dintre cele mai bune exercitii cardio. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!