Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Schimbare și motivație » Motivatie

Am alergat un semimaraton!

Publicat în soniaargintionescu.ro
Am alergat un semimaraton!

Pentru prima dată în viața mea mi-am propus să alerg proba de semimaraton, adică 21.1 km.

Și am reușit, cu ajutorul soțului meu, care a alergat lângă mine, chiar dacă el, fiind la al patrulea semimaraton, putea să scoată un timp mult mai bun. M-a încurajat și m-a ambiționat să cresc viteza. Astfel că am terminat în 2 ore și 5 minute.

A fost lung, dar frumos! Nu m-am plictisit, contactul vizual aproape permanet cu alergătorii de pe direcția opusă mi s-a părut fantastic, un schimb continuu de energie, atmosferă pe străzi mult mai bună ca în anii trecuți. Iar vremea a fost perfectă! 

Deja mă gândesc la cursa din primăvară! 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în soniaargintionescu.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook

~
~

Îți mai recomandăm:

Startul la cursa se va da din Piata Constitutiei, la ora 9.30.  Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Interviu dr. Serban Damian despre slabire

Interviu dr. Serban Damian despre slabire


Publicat în Doctor.info.ro

Dr. Damian este nutritionist sportiv si acorda un interviu postului Radio Romania Actualitati.

Dr. Serban Damian vorbeste in interviu despre problema suplimentelor nutritive folosite in multe cazuri de catre cei care vor sa slabeasca repede si fara efort.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deseori, este suficient sa mancam alimente cu absorbtie lenta a zaharului.  Citește mai mult...

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Găsește-ți motivația!

Afla de la Dr. Oz care sunt cele mai importante vitamine şi din ce alimente le poţi lua!

Iată care sunt cele mai importante vitamine recomandate de Dr. Oz şi care sunt sursele alimentare în care le găseşti:

Vitamina D - Pe lânga efectul protector pe care îl are asupra masei osoase, vitamina D reglează metabolismul, ne face mai puternice în fata ispitelor culinare şi ne creste imunitatea. Foarte multe studii au arătat o asociere clară între creşterea aportului de vitamina D şi scăderea riscului de a face cancer de colon, piele, sân şi prostată. De asemenea, dacă pe lânga vitamina D asiguri organismului o cantitate zilnică de calciu şi magneziu, oasele tale şi inima vor fi sănătoase.

Dr. Oz recomandă cele mai bune surse de vitamina D: heringul, somonul, halibutul, uleiul din ficat de cod, macroul, scoicile, sardinele, tonul, creveţii, ouăle şi ciupercile shiitake.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Citește mai mult...

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Găsește-ți motivația!