Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Daca nu poti urma pasii stricti ai unei diete, nu inseamna ca esti condamnata sa porti o viata pantalonii XL.

Mananca mai mult. Da, ai citit bine. Poti manca portii mai mari, cat timp ele nu implica o friptura cu sos, pizza sau deserturi. E in regula sa comanzi o salata mare daca ti-e foame, decat sa tot ciugulesti bomboane sau produse de patiserie de-a lungul zilei.

Citeste etichetele. Un studiu realizat de Centrul pentru controlul si prevenirea bolilor din Statele Unite a demonstrat ca persoanele care sunt mereu atente la etichetele produselor alimentare au indicele masei corporale mai mic decat restul. Iar diferenta pe cantar este de 3,5 kilograme. Data viitoare cand vei vedea ca o sticla de suc contine cateva linguri de zahar s-ar putea sa o pui inapoi pe raft, nu in cos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Este foarte greu să îți alegi haine în care să arăți și să te simți bine. Iată câteva sfaturi pentru a te îmbrăca în ținute care te avantajează. Citește mai mult...

***

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!

Cu fructele si legumele primaverii, bogate in vitamina C, accelerezi procesul de slabire!

In sezonul de primavara dieta zilnica trebuie sa includ legume si fructe, trei mese principale si doua gustari si nu ar trebui sa excluda carnea (pui, peste, vita), laptele si ceaiul verde.Silueta de primavara poate fi conturata si cu un program de 20 - 30 de minute de sport care grabesc procesul de ardere a depozitelor de grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins. Citește mai mult...

In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp voi arata asa cum vreau? Găsește-ți motivația!

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune.

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune. Uite 7 ponturi care iti vin in ajutor!

Alege raul mai putin rau - Daca decizi ca e momentul pentru un aliment ‘interzis’, macar alege raul cel mai putin rau. Cum il deosesebesti din multitudinea de produse care iti fac cu ochiul? Are mai putine calorii, mai putin zahar, si bineinteles, mai putine grasimi. De exemplu, alege popcornul simplu, in defavoarea celui cu unt.

Schimba-ti obiceiurile atunci cand mergi la cumparaturi - Aminteste-ti de fiecare data cand mergi la cumparaturi sa nu cazi prada tentatiei de a cumpara alte lucruri decat cele pe care ti le-ai propus. Eventual, fa-ti o lista cand pleci de acasa si incearca sa nu te abati prea mult de la ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fa-ti o poza in costum de baie sau intr-o pereche de bikini inainte de a incepe un regim alimentar. Citește mai mult...

The research shows that eating late nights or overeating in nights lead to improper digestion which further leads to accumulation of fat in body.  Găsește-ți motivația!