Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Daca nu poti urma pasii stricti ai unei diete, nu inseamna ca esti condamnata sa porti o viata pantalonii XL.

Mananca mai mult. Da, ai citit bine. Poti manca portii mai mari, cat timp ele nu implica o friptura cu sos, pizza sau deserturi. E in regula sa comanzi o salata mare daca ti-e foame, decat sa tot ciugulesti bomboane sau produse de patiserie de-a lungul zilei.

Citeste etichetele. Un studiu realizat de Centrul pentru controlul si prevenirea bolilor din Statele Unite a demonstrat ca persoanele care sunt mereu atente la etichetele produselor alimentare au indicele masei corporale mai mic decat restul. Iar diferenta pe cantar este de 3,5 kilograme. Data viitoare cand vei vedea ca o sticla de suc contine cateva linguri de zahar s-ar putea sa o pui inapoi pe raft, nu in cos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Este foarte greu să îți alegi haine în care să arăți și să te simți bine. Iată câteva sfaturi pentru a te îmbrăca în ținute care te avantajează. Citește mai mult...

***

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!

7 efecte mai putin stiute ale sportului

7 efecte mai putin stiute ale sportului


Publicat în Romania Libera

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului.

Sportivii care fac doua serii de alergari a cate trei minute, cu pauza de două minute intre ele, au o capacitate mai mare cu 20% de a invata cuvinte noi comparativ cu sendentarii, potrivit unui studiu facut de cercetatorii de la University of Müenster, Germania. Atunci cand faceti sport, inima pompeaza mai mult sange, ceea ce face sa creasca nivelul de oxigen din creier. De asemenea, sunt stimulate zonele din creier care controleaza atentia distributiva, capacitatea de organizare si memoria.

„Adultii sanatosi care au facut constant exercitii aerobice au avut cu 25% mai putine dureri musculoscheletale decat persoanele sedentare", spune Bonnie Bruce, cercetator la Stanford University.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca faci mai multe exercitii decat executi de obicei iti poate oferi o stare de bine si mai intensa.  Citește mai mult...

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.  Găsește-ți motivația!

Ceaiul alb previne absorbtia si stocarea grasimilor in interiorul celulelor adipoase.

Hidratarea este cel mai important lucru atunci cand ti-ai propus sa scapi de kilogramele in plus. Apa plata este una dintre recomandarile specialistilor din lumea intreaga, dar in cazul in care vrei sa variezi putin meniul poti sa apelezi cu incredere la diverse ceaiuri, care datorita substantelor nutritive pe care le contin ajuta la arderea grasimilor.

Astfel, dr. Bryce Wilde recomanda: ceaiul negru care contine trei substante care accelereaza metabolismul, stimuleaza arderea grasimilor si reduc stresul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ai la indemana cateva plante care iti pot da o mana de ajutor in lupta cu kilogramele.  Citește mai mult...

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!