Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică!

Informează-te: Află care sunt alimentele care-ți ajută cel mai mult organismul să fie sănătos. 

Caută ce ți se potrivește: Nu te aștepta ca motivul care a ambiționat-o pe vecina de la 5 să te facă și pe tine să mănânci sănătos.

Ghidează-te după regula 80/20: Într-o săptămână, ai voie ca 20% din alimentația ta să fie compusă din orice vrei tu să mănânci.

Trebuie să-ți găsești motivația personală, care să te ajute chiar și în fața celor mai tentante, dar nesănătoase, alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Citește mai mult...

***

Senzaţia de balonare este supărătoare şi a devenit o problemă pentru tot mai multe persoane. Ca să eviţi acest lucru, celebrul Dr. Oz îţi propune un plan eficient. Găsește-ți motivația!

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta.

Inainte de a pleca in vacanta de vara, am intotdeauna in minte un plan pentru a remodela putin silueta in zonele-problema. In acest an insa, parca timpul si-a pierdut rabdarea in acest sens: dieta si sportul sunt usor evitate de o agenda plina de task-uri. E clar: nu mai e timp!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cel mai indicat in perioade de stres la birou, este sa faceti niste stretching.  Citește mai mult...

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Găsește-ți motivația!

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi.

Potrivit expertilor, atunci cand vrem sa slabim, trebuie sa acordam o atentie deosebita felului in care combinam alimentele. Acest aspect are rolul de a intensifica arderea grasimilor, accelerand metabolismul. Pestele cu o portie de cartofi natur si lamaie, branza cu paine, friptura cu legume sau cu o salata de varza sunt considerate de nutritionisti asocieri potrivite pentru a scadea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Citește mai mult...

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!