Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.

Zâmbește în timp ce lucrezi - Știm că nu prea-ți vine, dar dacă zâmbești vei transmite semnale pozitive creierului tău, care va crede că te distrezi pe bune. 

Imaginează-ți că te antrenezi pentru o competiție - Chiar dacă nu ai de gând să participi la un semimaraton, antrenează-te că și când ai face-o. Poți eventual să cauți o dată la care chiar are loc un maraton, să ți-o notezi în calendar și să tragi tare până atunci. 

Fă-ți poze - Știi pozele "atunci și acum"? Nu e așa că sunt foarte motivaționale? Vezi clar diferențele. Fă-ți și tu poze din două în două săptămâni și îți vei putea urmări progresul, dar vei fi și motivată.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cum nu mulți își permit un antrenor personal, există riscul să faci ceva greșit care să-ți saboteze antrenamentul. Citește mai mult...

***

Iată ce emoții pozitive îți influențează într-o foarte mare măsură starea de sănătate fizică, dar și psihică. Găsește-ți motivația!

Kilogramele în plus nu reprezintă o problemă doar pentru că nu mai încapi în blugii skinny de astă vară.

Vei dormi mai bine! Cercetătorii au demonstrat că adulții afectați de obezitate, care au slăbit 5% din greutatea lor, și-au îmbunătățit calitatea somnului după șase luni. 

Creierul tău va funcționa mai bine. Un studiu din 2013 a arătat că adulții cu multe kilograme în plus au obținute rezultate mai slabe la testele cognitive decât cei cu o greutate sănătoasă. 

Pielea ta se va curăța! Kilogramele în plus sunt asociate cu o varietate de schimbări ce au loc la nivelul pielii. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bautorii de lapte prezinta un risc de cinci ori mai mic de a pica la testele de memorie si nu numai. Citește mai mult...

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

6 secrete catre silueta perfecta!

6 secrete catre silueta perfecta!


Publicat în Unica.ro

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta.

Practic, toata viata trebuie sa fii atenta la ce mananci, ca sa arati cum iti doresti. Pentru inceput, realizeaza ca trebuie sa iti planifici dieta pe minimum trei luni de acum incolo. Nu te astepta sa slabesti 20 kg intr-o luna. Este fizic imposibil sa slabesti atatea kilograme in mod sanatos si intr-un timp atat de scurt.

Stabileste-ti obiective realizabile! - Numarul de kilograme pe care vrei sa le dai jos, rochitele in care vrei sa incapi, costumul de baie in care vrei sa umbli pe plaja nestingherita. Toate trebuie sa fie obiective realizabile. Inceputul este, de cele mai multe ori, usor. Esti foarte hotarata si motivata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cand incepi o dieta, trebuie sa te setezi psihic pentru ce urmeaza si sa ai totul foarte bine planificat. Citește mai mult...

Dieta ketogenica promite rezultate care se mentin o perioada lunga de timp. Găsește-ți motivația!