Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

În cazul cartofilor prăjiţi cumpăraţi la fast food, aproape jumătate din valoarea nutriţională completă provine din grăsimile absorbite în timpul prăjirii.

Cartofii prăjiti pot avea un impact grav asupra nivelului colesterolului - Atunci când sunt prăjiti în uleiuri vegetale partial hidrogenate, cartofii absorb grăsimile trans ce dereglează echilibrul colesterolului din corp. Grăsimile trans cresc nivelul LDL, colesterolul "rău" şi îl scad pe cel al HDL, colesterolul "bun". In plus, atunci când uleiul nu este schimbat la timp, cartofii prăjiti pot contine şi compuşi cancerigeni.

Cartofii prăjiti nu sunt întotdeauna potriviţi pentru vegetarieni - Vânduti de cele mai multe restaurante fast food ca aliment vegetarian, cartofii prăjiti pot contine şi grăsimi sau arome de origine animală sau pot fi prăjiti în uleiul folosit şi pentru carne.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

***

Dr. Oz explica faptul ca forma corpului este strans legata de metabolismul si inclinatiile noastre alimentare, de aceea atunci cand dorim sa slabim ar trebui sa tinem cont si de acest aspect. Găsește-ți motivația!

Poti sa-ti faci un sandvis cu humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.

Iata cateva solutii pentru un pranz satios care nu ingrasa: sandvis cu hummus, legume si branza. La capitolul sandvisuri poti sa faci diverse combinatii pentru a obtine ceva foarte gustos si satios. Singura conditie este sa alegi painea neagra, carnurile/mezelurile fara grasime si sa eviti cascavalul/branza topita (deoarece au un continut ridicat de grasime). Alege branzeturile cu un continut sub 15% de grasime. De exemplu, poti sa-ti faci un sandvis cu: humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.

Daca ai frigider la serviciu, gateste acasa diverse combinatii de legume (linte, naut, varza, fasole verde/galbena, broccoli, ghiveci de legume), cat mai simplu si fara grasimi. Este recomandat sa le combini cu salate in functie de gusturile tale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude. Citește mai mult...

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică! Găsește-ți motivația!

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta.

Branzeturile sunt o resursa importanta in alimentatia zilnica, dar si in dieta. Medicul nutritionist Mihaela Bilic sustine ca la acelasi numar de calorii consumat, cei care au in dieta produse lactate pierd cu 20% mai multa grasime. Afla care sunt branzeturile care nu iti afecteaza silueta.  

1.    Branza proapata de vaci are 0-3% grasime si 70 de calorii (slaba) sau 6-7% si 110 calorii (grasa). 

2.    Urda si ricotta se fabrica din din zerul de la lapte, de aceea contin putine grasimi, uneori chiar mai putine si decat branza de vaci. Au mai putin de 15% grasime si contin 165 calorii/100g. 

3.    Perle de branza cu smantana au 2-6% grasime si contin 45-60 de calorii. 

4.    Branzica de casa 

5.    Creme de branza light. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".  Citește mai mult...

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.  Găsește-ți motivația!