Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Kilogramele în plus nu reprezintă o problemă doar pentru că nu mai încapi în blugii skinny de astă vară.

Vei dormi mai bine! Cercetătorii au demonstrat că adulții afectați de obezitate, care au slăbit 5% din greutatea lor, și-au îmbunătățit calitatea somnului după șase luni. 

Creierul tău va funcționa mai bine. Un studiu din 2013 a arătat că adulții cu multe kilograme în plus au obținute rezultate mai slabe la testele cognitive decât cei cu o greutate sănătoasă. 

Pielea ta se va curăța! Kilogramele în plus sunt asociate cu o varietate de schimbări ce au loc la nivelul pielii. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Bautorii de lapte prezinta un risc de cinci ori mai mic de a pica la testele de memorie si nu numai. Citește mai mult...

***

Pe lângă un meniu diversificat şi cu alimente integrale, Dr. Oz recomandă şase gustări care au rolul de a ajuta organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus. Găsește-ți motivația!

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna.

Dr. Oz considera ca eliberarea organismului de elementele nocive se poate face urmand cateva reguli simple, pe care oricine le poate respecta cu un dram de vointa.

Arunca toata mancarea nociva din casa. Ca sa-ti detoxifiezi organismul trebuie sa-ti cureti mai intai stomacul, subliniaza doctorul Mehmet Oz. Asta inseamna sa te descotorosesti de toate alimentele nesanatoase din bucataria ta, de la cipsuri si mezeluri pana la pizza congelata. Este evident ca principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna.

Bea in fiecare dimineata un pahar de apa calduta pe stomacul gol. Oricat de ciudat ar fi sa-ti incepi astfel ziua, este o solutie simpla care functioneaza: apa calda activeaza sucurile digestive si ajuta la eliminarea toxinelor din corp. In primele doua-trei zile poti sa umpli paharul doar pe jumatate, dar trebuie sa numeri macar cinci inghitituri consistente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Citește mai mult...

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!

Medicii îţi spun de ce e bine să notezi absolut tot ce mănânci într-o zi.

Practic, în fiecare zi, timp de o săptămână, trebuie să notezi tot ce mănânci şi ce bei, cu excepţia apei plate şi a ceaiului neîndulcit. Potrivit doctorului Alin Popescu, medic primar medicină sportivă, acest jurnal alimentar te va ajuta să te autoevaluezi, să-ţi controlezi dieta şi, în acelaşi timp, e un element puternic de automotivare pe termen mediu şi lung. „Nu vei putea slăbi dacă mănânci haotic. Ordinea e foarte importantă.

Atât în ceea ce priveşte respectarea unui orar fix de luat masa, cât şi verificarea şi controlul a ceea ce mănânci. În felul acesta vei putea controla mai bine cantităţile, îţi vei pune în farfurie exact cât trebuie, nu vei mai ciuguli între mese tot felul de alimente interzise", spune Alin Popescu.

Urmareste-l pe Dr. Alin Popescu online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Citește mai mult...

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.  Găsește-ți motivația!