Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Afla de la Dr. Oz care sunt cele mai importante vitamine şi din ce alimente le poţi lua!

Iată care sunt cele mai importante vitamine recomandate de Dr. Oz şi care sunt sursele alimentare în care le găseşti:

Vitamina D - Pe lânga efectul protector pe care îl are asupra masei osoase, vitamina D reglează metabolismul, ne face mai puternice în fata ispitelor culinare şi ne creste imunitatea. Foarte multe studii au arătat o asociere clară între creşterea aportului de vitamina D şi scăderea riscului de a face cancer de colon, piele, sân şi prostată. De asemenea, dacă pe lânga vitamina D asiguri organismului o cantitate zilnică de calciu şi magneziu, oasele tale şi inima vor fi sănătoase.

Dr. Oz recomandă cele mai bune surse de vitamina D: heringul, somonul, halibutul, uleiul din ficat de cod, macroul, scoicile, sardinele, tonul, creveţii, ouăle şi ciupercile shiitake.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Citește mai mult...

***

Daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile. Găsește-ți motivația!

Dieta l-a scapat de 90 de kilograme!

Dieta l-a scapat de 90 de kilograme!


Publicat în Feminis.ro

Exista oameni ale caror povesti dovedesc ca pentru a reusi nu ai nevoie decat de un strop de vointa.

Este si cazul lui Jason Stevens, barbatul care a ajuns sa cantareasca 322 de kilograme, nefiind in stare nici sa se deplaseze de la masina la intrarea intr-un magazin fara sa ia pauze de 15 minute.

Nutritionistul la care a apelat sustine ca alimentatia corecta castiga doar 80% din lupta impotriva kilogramelor in plus. Pentru restul ai nevoie si de sport. Dieta cu ajutorul careia Jason a reusit sa slabeasca presupune consumul de cereale integrale, legume si fructe, dar si inlocuirea meselor cu shake-uri nutritive din cand in cand.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vă oferim câteva din secretele celor care au slăbit și nu se mai îngrășă. Citește mai mult...

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!

Cu multă voinţă, o dietă potrivită şi un program de fitness adecvat, orice om cu câteva kilograme în plus poate face minuni cu silueta sa.

Cu multă voinţă, o dietă potrivită şi un program de fitness adecvat, orice om cu câteva kilograme în plus poate face minuni cu silueta sa. Iată câteva cazuri de oameni care au slăbit enorm şi chiar au ajuns să înveţe şi pe alţii cum se trăieşte mai sănătos şi cum să slăbeşti cu măsură.

Cynthia Gonzales, de la 100 la 55 de kilograme în 10 luni - Cynthia Gonzales se îngrăşase foarte mult după ce s-a căsătorit. Greutatea în exces o împiedica să rămână gravidă şi femeia s-a apucat serios de slăbit, cu ajutorul unui antrenor şi al unui nutriţionist. Ea a reuşit în 10 luni să slăbească peste 45 de kilograme şi acum este model de costume de baie şi antrenor de fitness la rândul ei.

Urmareste-o pe Cynthia Gonzales online si Facebook.

Urmareste-l pe Peter Ajello online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ti-ai pus in gand ca luna aceasta sa scapi de kilogramele in plus? Reusita iti este garantata de dieta Cinch. Citește mai mult...

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!