Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Fitness

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?

Programează-ți antrenamentele că pe niște întâlniri cu tine însuți. Este mai greu să renunți la ceva atunci când l-ai trecut în agenda ta pe lista de lucruri de făcut.

Oferă-ți o recompensă reală. Este în natura umană să urmăm plăcerile pe termen scurt, în detrimentul unor beneficii mai mari în viitor. Poate fi un smoothie, o baie caldă, să te uiți la serialul preferat sau orice îți face ție plăcere.

De ce să faci acest lucru? În timp, creierul tău va asocia antrenamentul cu recompensa plăcută pe care i-o oferi după.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CSID. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

***

Afla ca problema cu greutatea si depunerile de grasime tocmai acolo unde nu trebuie are mai multe cauze! Găsește-ți motivația!

Sportul iti da energie!

Sportul iti da energie!


Publicat în DilemaVeche.ro

Cititi aici un interviu cu Valeria Racila von Groningen, campioana olimpica la canotaj.

Ati facut tot timpul canotaj sau ati mai avut si pauze?

Am facut pana in 1985, apoi am intrerupt, dar de sport nu m-am lasat niciodata. Am alergat la 20 de maratoane si la semimaratoane, organizez Maratonul International Bucuresti, deci am ramas in contact cu sportul, fara de care nu pot. Daca nu ma antrenez o saptamana, nu ma simt bine. Din fericire, pot sa fac sport impreuna cu sotul meu (care a participat si la un ironman triathlon anul trecut), iar in week-end alergam impreuna, la fel si seara. Alergam vreo zece kilometri in Herastrau.

Intregul interviu il gasiti aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Valeria Racila von Groningen nu a renuntat nici astazi, la 53 ani, la sport. Citește mai mult...

Încerci să slăbeşti dar nu obţii niciun rezultat? Iată care sunt factorii care stopează scăderea în greutate. Găsește-ți motivația!

Dieta in functie de grupa sanguina

Dieta in functie de grupa sanguina


Publicat în www.sfatulmedicului.ro

Cartea lui Peter D'Adamo "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine" a confirmat dieta.

Potrivit, Dr. D'Adamo regimul alimentar in functie de grupa sanguina ajuta la pierderea in greutate, previne aparitia alergiilor, creste rezistenta la infectii si imbunatateste starea generala de sanatate. Fiecare grupa sanguina detine un set de caracteristici, care influenteaza regimul alimentar, rezistenta la stres, predispunerea la anumite afectiuni, personalitatea etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dietele nu dau rezultate la fel de bune pentru toate persoanele, de aceea nutritionistii recomanda un regim individualizat. Citește mai mult...

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Găsește-ți motivația!