Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit!

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun? Dr. Oz îţi recomandă să optezi în fiecare dimineaţă pentru aceleaşi ingrediente pentru a evita această problemă. Astfel nu-ţi vei mai bate capul ca să faci alegerile cele mai potrivite pentru micul dejun, dar asta nu înseamnă că vei mânca în fiecare dimineaţă un mic dejun copios cu ouă, cârnaţi, şuncă, brânză. Alege ceva simplu cum ar fi iaurtul grecesc cu afine, un mic dejun echilibrat care conţine proteine, dar şi vitamine şi minerale.

Nu ai niciodată suficient timp ca să găteşti? Dr. Oz a găsit o soluţie simplă în familia lui pentru a evita această problemă. Astfel că, duminică seara toată familia Oz este în bucătărie pregătind mâncăruri pentru întreaga săptămână. Soluţia pe care o propune Dr. Oz este aceea de a pregăti mai multe feluri de tocaniţe şi ciorbe într-o cantitate mai mare pentru a ajunge şi pentru următoarele zile. O parte din aceste mâncăruri le pun în caserole de sticlă pe care le păstrează în congelator, pregătite pentru serile în care nu au timp să gătească nimic.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat. Citește mai mult...

***

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!

Seara consuma o jumatate de cana cu iaurt grecesc amestecat cu o jumatate de banana si cateva afine.

Dr. Oz vine cu niste recomandari de gustari pe care le poti consuma in siguranta seara tarziu, deoarece nu te ingrasa. Tine cont doar de faptul ca trebuie sa le consumi cu doua ore inainte de somn.

Un mar feliat cu 2 linguri de unt de arahide sau migdale, preparat in casa.

O banana cu doua linguri de unt de arahide facut in casa.

Felii de morcov si castravete cu hummus (pasta de naut) sau terci de ovaz cu lapte vegetal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Serveste masa la ore fixe (mic dejun, pranz, cina), iar intre mese consuma fructe si legume crude. Citește mai mult...

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!

A slabit 30 de kilograme in 7 luni

A slabit 30 de kilograme in 7 luni


Publicat în Feminis.ro

Maria Anderson s-a alaturat unui club care a ajutat-o sa isi controleze alimentatia.

Maria a vorbit deschis despre cat de greu i-a fost in perioada in care era supraponderala. Obisnuia sa ascunda dulciuri prin casa si atunci cand ramanea singura manca fara limite. Acesta marturiseste ca problema cu greutatea i-a adus multe neplaceri. Nu avea deloc incredere in ea si kilogramele in plus ii afectau si sanatatea, resimtea dureri de genunchi si arsuri de stomac.

S-a alaturat unui club care a ajutat-o sa isi controleze alimentatia, a invatat sa manance sanatos si rezultatele au fost cu adevarat spectaculoase. A reusit sa isi recastige, nu numai silueta, dar si increderea in sine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jennifer a reusit sa slabeasca un numar impresionant de kilograme adoptand un regim drastic si facand multa activitate fizica. Citește mai mult...

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!