Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dezvoltare personala

Chiar daca nu poti scapa in totalitate de gandurile negative, le poti reduce la minimum. Cu putina rabdare si vointa iti poti reprograma mintea sa ramana pe partea pozitiva.

Tine un jurnal al recunostintei. Oamenii de stiinta au demonstrat ca practicarea regulata a gratitudinii iti face un creier mai sanatos si mai fericit. Unele dintre beneficiile faptului ca esti recunoscator sunt: motivatia mai puternica, un somn mai bun si o stare de spirit mai buna de-a lungul zilei.

Repeta afirmatiile pozitive. Numeroase studii au demonstrat eficacitatea afirmatiilor pozitive in ceea ce priveste modul in care creierul functioneaza. 

Asociaza-te si inconjoara-te de oameni care te sustin. Persoanele pozitive au un efect pozitiv asupra modului in care gandesti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sfatulparintilor.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

În cazul în care stilul de viață agitat al unei persoane a devenit deja stresant, experții afirmă că tehnicile de relaxare pot ajuta la redobândirea echilibrului. Citește mai mult...

***

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău. Găsește-ți motivația!

De ce te omoară mezelurile?

De ce te omoară mezelurile?


Publicat în Unica

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.

 "Problemele cu mezelurile sunt pe mai multe planuri. În primul rând, este vorba despre sursa cărnii. Unele cărnuri sunt mai hrănitoare decât altele, mai sărace sau mai bogate în grăsime saturată. Apoi vorbim de cantitatea reală de carne din produs – în unele situaţii, mezelurile conţin sub 50% carne şi restul amidon, soia, apă (saramură). Un alt aspect este grăsimea existentă sau adăugată (slănină), care este saturată, deci periculoasă pentru sănătate (atunci când se depăşeşte un anumit procent zilnic în alimentaţie). Trebuie luată în calcul şi metoda de preparare. De exemplu, afumarea poate fi un factor de risc pentru sănătate, predispunând către cancer gastric. Şi nu în ultimul rând, adaosul de E-uri – pentru gust, culoare, miros, consistenţă – unele dintre acestea sunt insuficient testate toxicologic şi ar putea să pună probleme pentru sănătate în anumite doze", explică medicul Şerban Damian.

Urmareste-l pe Dr. Şerban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicul Şerban Damian explică tot ce trebuie să conţină meniul în perioada rece pentru a nu te îngrăşa. Citește mai mult...

Branzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza sunt cateva dintre alimentele care iti pot periclita cura de slabire. Găsește-ți motivația!

Trucuri pentru slabire

Trucuri pentru slabire


Publicat în Nutritionist.info.ro

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede.

Ce-ar fi sa nu ne mai gandim la trucuri si sa urmarim lucrurile mari si importante, care aduc succesul adevarat?

"Regula principala este fragmentarea alimentatiei pe durata unei zile. O alta metoda ar fi consumul de legume. Legumele au un volum mare si ne satura prin volum, fara sa ne aduca o cantitate mare de calorii. Acesta este un "truc" pentru cei care vor sa scada in greutate. Apoi consumul de lichide fara calorii, de genul apa, sucuri cu indulcitori pe care nu le recomand in mod curent, dar sa spunem ca ar fi o metoda, consumate cu ceva timp inainte de ora mesei", spune nutritionistul Serban Damian.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim. Citește mai mult...

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare. Găsește-ți motivația!