Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire.

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire.

1. Foloseşti îndulcitori artificiali.

Se pare că îndulcitorii artificiali pe care se bazau persoanele care urmează un regim de slăbit au un efect contrar celui aşteptat, experţii avertizând că organismul nostru nu poate să facă diferenţa între aceşti substituţi de zahăr. Ultimele cercetări scot în evidenţă faptul că utilizarea lor nu te ajută să scapi de kilograme, ci din contră pe termen lung pot avea exact efectul opus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Citește mai mult...

***

Noua metoda consta in constientizarea cantitatii de mancare pe care o consumi si inregistrarea ei intr-un jurnal.  Găsește-ți motivația!

Daca nu poti urma pasii stricti ai unei diete, nu inseamna ca esti condamnata sa porti o viata pantalonii XL.

Mananca mai mult. Da, ai citit bine. Poti manca portii mai mari, cat timp ele nu implica o friptura cu sos, pizza sau deserturi. E in regula sa comanzi o salata mare daca ti-e foame, decat sa tot ciugulesti bomboane sau produse de patiserie de-a lungul zilei.

Citeste etichetele. Un studiu realizat de Centrul pentru controlul si prevenirea bolilor din Statele Unite a demonstrat ca persoanele care sunt mereu atente la etichetele produselor alimentare au indicele masei corporale mai mic decat restul. Iar diferenta pe cantar este de 3,5 kilograme. Data viitoare cand vei vedea ca o sticla de suc contine cateva linguri de zahar s-ar putea sa o pui inapoi pe raft, nu in cos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este foarte greu să îți alegi haine în care să arăți și să te simți bine. Iată câteva sfaturi pentru a te îmbrăca în ținute care te avantajează. Citește mai mult...

De mese nu ai cum sa faci abstractie: nu te lasa stomacul, creierul, pofta! Găsește-ți motivația!

Nutritionistii au atras atentia ca cea mai buna solutie este respectarea orei de pranz.

Un studiu efectuat recent de o echipa de cercetatori de la Universitatea Wageningen din Olanda arata ca putem da jos cateva kilograme bune daca avem mai multa grija cum luam pranzul zi cu zi. In urma rezultatelor cercetarii, oamenii de stiinta ne recomanda sa luam imbucaturi mai mici daca vrem sa reducem aportul caloric fara sa flamanzim.

Practic, cu cat imbucaturile sunt mai mici, cu atat masa dureaza mai mult. Acest lucru are doua beneficii: creierul are timp sa ajunga la starea de satietate, iar in acel moment noi vom fi satule, dar fara sa fi terminat toata mancarea pentru ca nu ne-am grabit si am luat guri mici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pippa Middleton a terminat cursa de triatlon de la Palatul Blenheim din Oxfordshire in 25 de minute si 30 de secunde. Citește mai mult...

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!