Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

5 moduri prin care sa rezisti tentatiei

Publicat în SuntFericita.Manager.ro
5 moduri prin care sa rezisti tentatiei

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.

Distanteaza-te de problema. Cand te gandesti daca sa cedezi sau nu in fata unei tentatii, intreaba-te daca ai sfatui si pe altcineva sa faca acelasi lucru. Daca te gandesti la altcineva, si nu la tine, te distantezi de situatie. Esti mai putin concentrata pe detaliile tentatiei.

Imagineaza-te pe tine in viitor. De obicei, ne concentram pe cat de dezirabil este ceva acum, nu si la consecinte. Fata in fata cu tentatia, intreaba-te ce vei simti in viitor. Stii si tu, e celebra zicala „Un moment pe buze, o eternitate pe solduri”.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.Manager.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată câteva ierburi de top care te scapă urgent de burtă, colăcei şi îţi conferă un abdomen plat şi tonifiat. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică.

Stiai că poti slăbi printr-un simplu exerciţiu de 15 minute ... de scris? Conform studiului publicat în revista Psychological Science, femeile care au trecut pe hârtie cele mai importante lucruri din viaţa lor: relatie, muzică, religie au pierdut mai multe kilograme decât femeile care nu aveau această experientă. La acest studiu au participat 45 de femei supraponderale. Fiecare dintre ele a primit o listă de valori precum politică, relaţii, familie, muzică, prieteni, pe care trebuia să le noteze în ordinea importanţei. Apoi, jumătate dintre femei au fost rugate să scrie zilnic, timp de 15 minute, despre cel mai important lucru din viata lor.

Cealaltă jumătate au primit misiunea de a scrie despre o valoare care apare ultima pe lista lor. Cele 45 de femei s-au intors după o lună pentru a fi cântărite. Cele care au scris despre cel mai important lucru din viata lor au slăbit semnificativ, în timp ce restul femeilor n-au slăbit un gram, ci, din contră, s-au mai împlinit cu câteva kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată trei idei care-ţi arată cum poţi scăpa fără efort de kilogramele în plus.  Citește mai mult...

Celebra nutriționistă Mihaela Bilic a tras un semnal de alarmă cu privire la alimentația copiilor. Găsește-ți motivația!

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins.

"Atunci cand ne hotaram sa urmam un regim de slabire trebuie inainte de orice sa ne convingem din punct de vedere mental de ceea ce urmeaza sa facem. Nu este suficient sa avem vointa, deoarece psihicul preia de cele mai multe ori controlul", spune Eileen Daspin, citata de Daily Mail.

"Avem nevoie de antrenament fizic si mental, pentru ca urmarea unei cure de slabire este un proces care ne poate epuiza. Planul de slabit trebuie stabilit cu cel putin trei saptamani inainte, deoarece psihicul se va obisnui cu faptul ca urmeaza sa renuntam la anumite alimente din cauza carora nu putem scapa de kilogramele in plus", a mai spus Daspin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In noua ei carte, “The Manhatten Diet”, Eileen Daspin recunoaste ca “gust din toate, dar nu mananc aproape nimic”.  Citește mai mult...

De mese nu ai cum sa faci abstractie: nu te lasa stomacul, creierul, pofta! Găsește-ți motivația!