Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » 30 minute miscare

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.

Amintește-ți că nu ești chiar atât de ocupată pe cât ți se pare. 

Înscrie-te într-o echipă de sport.  Alătură-te unei echipe de baschet, fotbal, volei sau pur și simplu fă parte dintr-un grup de alergat, pentru că ideea de comunitate și sentimentul că ceilalți se bazează pe tine te fac mult mai responsabilă.  

Compensează prin urcatul scărilor. Dacă nu ai făcut deja un obicei de a urcă pe scări, în loc cu liftul, atunci îți propunem o modalitate prin care să te ierți când chiulești de la sală.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Citește mai mult...

***

Ce facem, ne schimbam garderoba? Sau revenim la silueta dinaintea sarbatorilor? Găsește-ți motivația!

Propune-le prietenilor sa faceti, din cand in cand, cate o partida de bowling sau fotball pe echipe.

,,Spune-mi ce prieteni ai, ca sa-ti spun cine esti!”- iti suna cunoscut, nu? Cand iesi cu gasca, ce faceti cel mai uzual? Va strangeti intr-un bar unde amortiti timp de cateva ore la masa, fumati si jucati carti? Atentie: practici sedentarismul de prea multe ori pe saptamana, de dragul acestei prietenii!Propune-le prietenilor sa faceti, din cand in cand, cate o partida de bowling/biliard/paintball/fotball pe echipe (echipa fetelor vs. baietii). Va prinde bine la toti miscarea!Iesiti sambata seara la dans!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Copilul tău nu vrea să facă sport și stă ore în șir în fața calculatorului? Trebuie să îi arăți că există viață și în afara casei.  Citește mai mult...

Această soluţie este total contraindicată de specialişti, deoarece face ravagii în organism şi se pot ajunge la probleme foarte grave.  Găsește-ți motivația!

Actrita americana Jennifer Hudson a dat jos kilogramele acumulate in timpul sarcinii.

Imediat dupa nasterea fiului ei, David Daniel, actrita a hotarat ca este timpul sa slabeasca. S-a inscris in "Weight Watchers", a facut sport si a urmat un meniu din care nu au lipsit fructele si legumele. In doar sapte luni, Jennifer a dat jos 30 de kilograme si arata mai bine ca niciodata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jennifer Hudson a slabit 36 de kilograme datorita programului Weight Watchers, prin dieta si exercitii fizice regulate. Citește mai mult...

Femeile care citesc eticheta alimentelor cand merg la cumparaturi au o greutate mai mica decat cele care ignora acest aspect, arata studiile. Găsește-ți motivația!