Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Dacă tot este parte din viața noastră, să învățăm să gestionăm mai bine stresul și să-l transformăm în ceva pozitiv.

Fă mișcare! Chiar dacă o să-ți fie greu să te pui în mișcare și nu o să te simți prea bucuroasă că trebuie să alergi sau dai la pedale, dar poți folosi furia care vine uneori la pachet cu stresul pentru a obține rezultate și mai bune. Sportul eliberează endorfine și te vei simți imediat mult mai bine.

Joacă-te cu copiii sau cu câinele. Dacă nu ai copii sau câine, poți oricând să te oprești într-un părculeț și să-i admiri. Nu-ți trebuie decât 10 minute în care să te concentrezi cu adevărat la ei pentru a-ți reaminti care sunt cu adevărat bucuriile vieții. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.  Citește mai mult...

***

Uita de vechile obiceiuri zilnice si vezi care sunt cele 7 schimbari pe care trebuie sa faci pentru ca dieta pe care o tii sa fie eficienta.  Găsește-ți motivația!

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus.

Daca primul lucru pe care il faci cand te trezesti este sa pasesti pe cantar, atunci nu este impropriu sa presupunem ca ai o anumita obsesie pentru greutate. Un regim de slabit pe care il respecti cu strictete poate promite rezultate nemaipomenite intr-un timp record, insa cel mai adesea, rezultatele dorite intarzie sa apara. Nu iti pierde motivatia si nu te lasa prada obsesiei unui regim de slabit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incearca un ceai de slabit eficient, pentru o actiune benefica asupra intregului organism. Citește mai mult...

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.

Pentru a scăpa de nevoia acută de dulce, Alin Popescu îţi recomandă câteva trucuri:

- Mănâncă la ore fixe şi din trei în trei ore. În acest fel, nu rişti să faci hipoglicemie.
- Bea un pahar de apă. De multe ori, confundăm foamea şi nevoia de dulce cu setea.
- Consumă un iaurt simplu, semidegresat. Acesta conţine glucide, dar e un aliment echilibrat, are şi calciu, proteine etc.
- Acum, vara, profită de pepenele roşu. Are doar 20 de calorii la 100 g şi taie pofta de dulce.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Se pare ca zaharul creeaza o dependenta la fel de mare ca si tigarile, insa, spre deosebire de dependenta de tigari care este blamata de societate pentru riscurile ei asupra sanatatii, dependenta de dulciuri este privita de cele mai multe ori cu ingaduinta.  Citește mai mult...

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune.  Găsește-ți motivația!