Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta!

Alege să-ți lucrezi o parte a corpului. Luni optează pentru exerciții pentru abdomen, marți pentru tonifierea picioarelor și a fundului, iar în altă zi poți să alegi un set de exerciții yoga/pilates pentru o tonifiere generală a întregului corp. 

Nu sta pe gânduri, ci apucă-te direct de treabă! Este de preferat să te apuci imediat ce te-ai dat jos din pat, deoarece va fi şi cea mai bună modalitate de a te trezi şi a te umple de energie.

Antrenament scurt dacă nu ai deloc chefDecât să renunţi de tot la exerciţii, specialiştii susţin că până şi un antrenament scurt poate să facă minuni pentru sănătate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Saritul coardei reprezinta unul dintre cele mai bune exercitii cardio. Citește mai mult...

***

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma.

E foarte simplu sa stabilesti ora la care trebuie sa te urci in pat. Stabileste ora la care trebuie sa te trezesti dimineata si pune ceasul sa te anunte cu sapte ore si jumatate inainte ca a venit momentul sa mergi la culcare. In acel moment stinge toate luminile, televizorul si inlatura orice alti factori care te-ar impiedica sa adormi.

Daca suferi de insomnie, un tratament pe baza de calciu si magneziu iti va fi de mare ajutor, asa ca nu ezita sa il incerci!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Somnul joacă un rol de menaj care elimină toxinele Citește mai mult...

Tot mai multe persoane aleg în ultima vreme produsele bio. Însă oferă acestea avantajele care se tot vehiculează? Şi îşi merită preţul piperat? Găsește-ți motivația!

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău.

Greșeală: Utilizarea benzii de alergare - Problema principală este că pe bandă, suprafata pe care alergăm este mobilă, spre deosebire de asfalt, pământ sau zgură. Acest lucru va face ca tu să nu îti utilizezi toti mușchii pe care îi utilizezi atunci când alergi pe o suprafată fixă, deoarece banda este cea care initiază mișcarea.

Rezolvare: Antrenează-te pe terenul pe care vei da proba! Pentru a-ți pregăti corpul pentru respectiva probă, antrenează-te strict în stilul acelei probe, nu lăsa nimic să te surprindă. Fii sigur că poti trece proba chiar si la antrenamente! Acest lucru te va motiva suficient cât să-ti depășești recordurile și să treci proba.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alergatul pe banda te ajuta sa arzi caloriile consumate la masa precedenta. Citește mai mult...

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui. Găsește-ți motivația!