Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta!

Alege să-ți lucrezi o parte a corpului. Luni optează pentru exerciții pentru abdomen, marți pentru tonifierea picioarelor și a fundului, iar în altă zi poți să alegi un set de exerciții yoga/pilates pentru o tonifiere generală a întregului corp. 

Nu sta pe gânduri, ci apucă-te direct de treabă! Este de preferat să te apuci imediat ce te-ai dat jos din pat, deoarece va fi şi cea mai bună modalitate de a te trezi şi a te umple de energie.

Antrenament scurt dacă nu ai deloc chefDecât să renunţi de tot la exerciţii, specialiştii susţin că până şi un antrenament scurt poate să facă minuni pentru sănătate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Saritul coardei reprezinta unul dintre cele mai bune exercitii cardio. Citește mai mult...

***

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.

Cand iti setezi drept obiectiv “sa dai jos burta”, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa identifici cauza/cauzele aspectului marit si neplacut al abdomenului.

“Burta” poate fi un simptom al unui tranzit intestinal lent, al unei digestii defectuoase (ex. balonarile), a retentiei de apa sau poate fi, pur si simplu, din cauza depozitelor de grasimi viscerale si/sau corporale.

In cazul unui tranzit intestinal lent, recomandarea mea este efectuarea unei cure de detox si alcatuirea meniului, in urmatoarea perioada, intr-o proportie mare din alimente lichide, usor de digerat si cat mai putine alimente solide, precum carnea de vita.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Citește mai mult...

Exista oameni ale caror povesti dovedesc ca pentru a reusi nu ai nevoie decat de un strop de vointa.  Găsește-ți motivația!

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor.

"Grasimile sau lipidele joaca un rol esential in biologia celulelor, tesuturilor si organelor, fiind necesare pentru buna desfasurare a proceselor metabolice si mentinerea starii de sanatate", explica prof. dr. Mencinicopschi. Peştele gras, codul, tonul, merluciul, macroul si sardinele, fructele de mare, untul natural cu moderatie si in stare cruda, reprezinta cele mai sanatoase surse de lipide pentru organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este total eronat cand ne apucam de slabit sa renuntam la paine.  Citește mai mult...

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba! Găsește-ți motivația!