Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată.

Bea inteligent şi vei arăta bine în costum de baie - Înainte de orice masă, încearcă băutura secretă a Dr. Oz care te va ajuta să arăţi magnific în costumul de baie: o combinaţie între sucul de grapefruit şi oţetul de mere. Nu trebuie decât să amesteci la o cană de suc de grapefruit, 2 linguriţe de oţet de mere după care te poţi bucura de o băutură excelentă. Sucul conţine vitamina C, cea care te ajută să arzi mai rapid grăsimea, mai ales în timpul antrenamentelor.

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată - Pentru un prânz gustos şi plin de nutrienţi care luptă împotriva grăsimilor apelaţi la o salată de păpădie verde, pepene verde şi pătrunjel. Combinaţia, nu doar că este plină de proteine sănătoase, dar păpădia verde stimulează bila, care este vitală pentru descompunerea grăsimilor.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Citește mai mult...

***

Dieta este o terapie. Si, ca orice terapie, cere constanta si seriozitate. Găsește-ți motivația!

Motive pentru care sa slabesti

Motive pentru care sa slabesti


Publicat în Femei-Moderne.ro

Daca esti supraponderala pe masura ce slabesti, reduci si presiunea pe care o pui pe incheieturi.

Atunci cand vine vorba de slabire, schimbarea vietii tale nu este la fel de dificila pe cat ai crede. Studii noi indica faptul ca, chiar o slabire mica poate rezulta intr-o viata mai lunga si schimbari majore de sanatate. Poti sa iti reduci riscul de a face infarct, cancer etc. Uneori, diferenta dintre cat cantaresti si cat vrei sa cantaresti pare extrem de mare. Unul dintre motive ar fi acela ca slabirea scade nivelul colesterolului si al tensiunii. Daca slabesti 10 kg ai sanse cu 50% mai mici de a face infarct.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dansul este o modalitate excelenta de a slabi, eliberand endorfina care te ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

Apartenenta la o retea de socializare stimuleaza moral oamenii si ii incurajeaza sa faca eforturi pentru a-si mentine o dieta corespunzatoare. Găsește-ți motivația!

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.

Al doilea pas pe care trebuie sa il faci este sa iti umpli frigiderul cu fructe, legume, peste si ceva lactate degresate.

In ceea ce priveste exercitiile iata ce ai de facut ca sa arati perfect in costum de baie in numai doua saptamani.

Lucreaza mai intens nu mai mult. Este o clasica alegere a calitati in defavoarea cantitatii. Cand esti la sala sau acasa si iti faci exercitiile, incearca sa le faci cat mai corect astfel incat muschii tai sa lucreze la capacitate maxima.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Citește mai mult...

Se mai întâmplă uneori, oricât de mult ți-ai dori să duci o viață sănătoasă, să ai momente în care motivația ta de a face sport e zero barat.  Găsește-ți motivația!