Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

Pentru o transformare majora, trebuie să începem cu schimbări mici.

Anumite obiective, pentru a fi atinse cer indeplinirea altor scopuri mai mici. Mai mult, pentru o transformare majora, trebuie sa incepem cu schimbari graduale. Iata trei dintre acestea, care imbunatatesc sanatatea mentala si starea de bine:

1. Schimbă-ți regimul alimentar
2. Ieși din zona de confort fizic și...
3. Odihnește-te!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Psychologies. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.  Citește mai mult...

***

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

Mezelurile sunt bogate în grăsimi rele şi colesterol. Dacă le consumi cu regularitate pot să blocheze arterele şi să-ţi mărească circumferinţa abdomenului.

Iată ce efecte nocive au mezelurile asupra organismului, după cum ne avertizează celebrul Dr. Oz:

Îmbolnăvesc inima - Mezelurile sunt bogate în grăsimi rele şi colesterol. Dacă le consumi cu regularitate pot să blocheze arterele şi să-ţi mărească circumferinţa abdomenului. Aceste efecte favorizează apariţia bolilor de inimă.

Îmbolnăvesc stomacul, crescând riscul de cancer - Mezelurile conţin nitraţi. Aceşti aditivi care ajută la conservarea cărnii au fost asociaţi cu un risc crescut de a face cancer la stomac. De asemenea, un alt pericol la care ne expun este demenţa sau alte boli neurodegenerative.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!

Drumul catre o alimentatie sanatoasa

Drumul catre o alimentatie sanatoasa


Publicat în Nutritionist.Info.ro

Dr. Serban Damian: Ar fi bine sa evitam prajelile. Avem la indemana gatirea la abur, la gratar

E greu de inteles de ce accepta oamenii sa se chinuie, sa se infometeze, sa manance mancare seaca si fara gust, cand poti slabi foarte bine fara sa faci foamea (evident, nu o sa te ghiftuiesti, dar nici nu o sa ai permanent o gaura in stomac), iar mancarea pe care o mananci sa fie atractiva, gustoasa si satioasa. Pentru toate acestea e nevoie sa intelegem niste lucruri simple, sa ne punem putin capul la contributie si sa nu asteptam sa ni se dea totul mura in gura.

Urmariti aici un interviu cu medicul nutritionist Serban Damian despre alimentatia sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dumnezeule, cat de mult ai slabit! Ce-ai facut?  Citește mai mult...

Daca doriti sa pierdeti rapid in greutate, cea mai buna metoda este sa alergati.  Găsește-ți motivația!