Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Motivatie

3 metode prin care poţi slăbi fara dietă

Publicat în Ce se intampla doctore?
3 metode prin care poţi slăbi fara dietă

Dacă am face nişte mici schimbări în stilul de alimentaţie, kilogramele nepoftite ar pleca de bunăvoie fără să ne chinuim prea mult.

Când ne rontunjim cu câteva kilograme primul nostru gând este să trecem la regim. Când, de fapt, dacă am face nişte mici schimbări în stilul de alimentaţie, kilogramele nepoftite ar pleca de bunăvoie fără să ne chinuim prea mult.
 
Învăţaţi să vă controlaţi porţiile. Nu, nu, nu, porţiile normale, fireşti, cele cu care organismul se simte bine nu sunt acelea cât nişte monştri din restaurante. Nu sunt nici acelea minuscule din dietele dure. Sunt undeva la mijloc. Bucata de carne ar trebui să fie cât podul palmei, bucăţica de unt cât un vârf de deget, porţia de orez - cât ai curpinde într-un pumn.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta japoneza este supranumita si dieta “tineretii fara batranete”.  Citește mai mult...

***

Mezelurile sunt bogate în grăsimi rele şi colesterol. Dacă le consumi cu regularitate pot să blocheze arterele şi să-ţi mărească circumferinţa abdomenului.  Găsește-ți motivația!

Daca te regasesti in situatiile de mai jos, ia urgent masuri pentru ca s-ar putea ca in curand sa nu mai incapi in haine!

Mancam "de plictiseala". Multe femei se trezesc mancand pentru ca “nu au altceva mai bun de facut”!  Asa ca evitati rontaitul in fata televizorului. Normal, pare mai bun un film cu o punga de popcorn in fata care abunda in grasimi. Dar “efectele secundare” se observa imediat pe cantar: cateva kilograme in plus.
 

Mancam "din cauza stresului". Stresul cotidian este pentru multe persoane “un pretext” ca sa mai "ciuguleasca" cate ceva. Mancatul pe fond emotional (fie ca e vorba de nervii de la serviciu, de o despartire de iubit sau de examenele de la facultate) este o problema din ce in ce mai des intalnita. Refugiul in ciocolata si inghetata iti mai "indulceste" problemele pe moment, insa nu este o solutie sa mananci de fiecare data cand esti stresata sau deprimata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca te regasesti in semnele de mai jos, inseamna ca e timpul sa renunti la dieta drastica in favoarea unei alimentatii sanatoase!  Citește mai mult...

Dacă vrei să fii într-o formă mai bună în 2013, află cum să te apuci de sport şi să te ţii tot anul. Găsește-ți motivația!

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant.

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant.

Alegeti momentul potrivit. Programati-va sa faceti sport la orele la care va permiteti, nu atunci cand sunteti deosebit de ocupati. Daca va planificati sa mergeti la sala dupa serviciu, dar obisnuiti sa stati tarziu dupa program ori sa va fixati diverse intalniri nu veti reusi sa va atingeti obiectivele.

Cautati o sala de fitness in apropierea casei. Mergeti la o sala care se afla aproape de birou sau de casa, astfel incat sa puteti intra acolo oricand va veti afla prin zona. In felul acesta nu va veti stresa in privinta aglomeratiei, nu veti fi nevoiti sa faceti planuri pentru a ajunge acolo.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi se da startul de la ora 20, pe Take Ionescu, la sediul Inspectoratului de Politie, iar maine pe Calea Aradului.  Citește mai mult...

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus. Găsește-ți motivația!