Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Schimbare și motivație » Dr. Mehmet Oz

Aceste băuturi delicioase recomandate de doi specialişti, dr. Mehmet Oz şi Jillian Michaels te ajută să te hidratezi şi în acelaşi timp reduc şi previn balonarea.

Dr. Oz: Limonadă cu mentă

Digestia lentă este una din principalele cauze ale balonării. Dr. Oz recomandă limonada cu mentă, care ajută la digestia mai rapidă a grăsimilor şi are şi un gust bun.

Ingrediente: 1 cană suc proaspăt de lămâie, Frunze de mentă.

Jillian Michaels: Apă aromată cu merişoare

Jillian spune că băutura asigură o digestie mai bună şi ajută la eliminarea apei în exces.

Ingrediente: 1 plic de ceai din rădăcină de păpădie, 1 lingură suc concentrat de merişoare, 2 linguri suc de lămâie, 1,5 litri de apă distilată, zahăr sau îndulcitor după gust.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Apa aromata cu merisoare este un cocktail delicios recomandat de Jillian Michaels, o cunoscută antrenoare de fitness.  Citește mai mult...

***

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!

O dieta care consta in mare parte din legume si fructe, tinuta mai mult de o luna, nu va face nicio diferenta pe termen lung.

Daca obisnuiai sa recurgi la gustari sanatoase care constau in fructe si legume crezand ca astfel vei tine la distanta poftele, afla ca efortul tau era in zadar. Mai mult, trucul de a manca fructe si legume pentru ca sunt satioase si te impiedica sa mananci mai putin, nu este o metoda eficienta pe termen lung, arata un studiu de specialitate.

Cercetarea a scos la iveala faptul ca un consum de fucte si legume uscate inainte de masa iti poate da senzatia de satietate, reusind astfel sa mananci mai putin in timpul mesei, insa o dieta care consta in mare parte din legume si fructe, tinuta mai mult de o luna, nu va face nicio diferenta pe termen lung.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incearca sa nu mai ai stocuri de produse nesanatose si pune in loc migdale, nuci, branza, fructe si legume, ton, pui si somon.  Citește mai mult...

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă!

Poţi să ai şi tu un abdomen tonifiat dacă faci mişcare şi ai grijă ce mănânci. Iată care sunt trucurile propuse de Dr. Oz:

Stabileşte din timp lista de cumpărături! Nu pleca la cumpărături fără să ai o listă cu ingredientele recomandate de Dr. Oz, în funcţie de categoria alimentară. Astfel că trece neapărat pe lista de cumpărături următoarele alimente: proteine: carne de pui, curcan, ouă, fructe de mare, carne de vită, porc;
- carbohidraţi complecşi: cartofi dulci, orez brun, ovăz, broccoli, spanac, sparanghel, salată verde, ceapă verde, pătrunjel;
- carbohidraţi simpli: mere, fructe de pădure;
- grăsimi: nuci şi seminţe crude, unt din diverse nuci (caju, migdale, nucă, arahide);
- leguminoase: fasole boabe, mazăre, linte, năut.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Citește mai mult...

Motivatia de a slabi tine mai mult de dorinta decat de puterea de a o face. Găsește-ți motivația!