Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Vegetarian

Hrana ta se bazează mult pe vegetale şi ţi-e teamă de carenţa de proteine? Iată ce trebuie să mănânci pentru ca organismul să nu simtă lipsa cărnii.

Soia - Este alimentul adorat de vegetarieni pentru că este foarte bogat în proteine. Se găseşte în numeroase alimente dintre care laptele de soia, pasta de soia şi tofu, dar este adăugată uneori şi în alimente precum pâinea, cerealele şi produsele pe bază de carne. Tot mai mulţi oameni au început să adauge produsele pe bază de soia în dieta lor, ca urmare a beneficiilor pe care acest produs la aduce asupra sănătăţii. Soia reduce colesterolul şi scade riscul apariţiei unei boli cardiace şi este o sursă importantă de proteine, fibre, vitamine din complexul B şi acizi graşi de tip omega 3.

Cereale - Ovăzul este cel mai hrănitor dintre toate cerealele. Fulgii şi făina integrală de ovăz sunt recomandate în diferite probleme de sănătate, de la insomnii, dureri de cap şi până la anemii, gută, dislipidemii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Spirulina este o sursa foarte buna de acizi esentiali grasi si contine majoritatea vitaminelor B. Citește mai mult...

***

Principalele 5 motivari atunci cand vine vorba de pierderea kilogramelor. Găsește-ți motivația!

Iată câteva alimente care te ajută să-ţi păstrezi memoria tânără.

Lactatele şi legumele - Pentru că îndepărtează senzaţia de oboseală şi măreşte capacitatea de concentrare, vitamina C ar trebui să nu lipsească din alimentaţia ta. Ca să o dobândeşti, mănâncă lactate cu conţinut cât mai redus de grăsimi (brânză de vaci, iaurt), ouă, cereale integrale sau citrice. Legumele cu frunze verzi şi alunele, nucile, afinele ori migdalele sunt bogate în antioxidanţi, reduc nivelul colesterolului şi încetinesc deteriorarea funcţiilor cognitive.

Peştele - Este recomandat pentru conţinutul de acizi graşi, care îmbunătăţesc capacitatea de învăţare şi memorare. Grăsimile omega 3, conţinute în carnea şi uleiul de peşte, sunt încorporate în membranele celulelor, făcând ca informaţia transmisă de neuroni să circule cât mai uşor către celule. Aşadar, consumă săptămânal cât mai mult peşte oceanic - cod, ton, sardine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumul regulat de peşte şi alte alimente care provin din mare are un rol benefic pentru sănătate. Citește mai mult...

Pentru o dieta eficienta si sanatoasa, este necesar un proces de durata.  Găsește-ți motivația!

Se spune ca s-ar recomanda nu mai mult de 10 lingurite pe zi de zahar.

Dupa un studiu recent s-a stabilit ca oamenii in general consuma zilnic doza dubla de zahar, sau mult mai mult decat ar fi normal. Se spune ca s-ar recomanda nu mai mult de 10 lingurite pe zi, ceea ce include si zaharul provenit din surse naturale cat si de la carbohidrati, gen paine, paste, si orice intra in categoria fainoase. Urmariti video-ul in doua parti de Brian Clement, co-director la Institutul Hippocrates, Florida, referitor la zaharul ascuns prezent atat in fructe cat si in alte surse, dar si cum sa avem un stil de viata lipsit de boli.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport. Găsește-ți motivația!