Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Vegetarian

Hrana ta se bazează mult pe vegetale şi ţi-e teamă de carenţa de proteine? Iată ce trebuie să mănânci pentru ca organismul să nu simtă lipsa cărnii.

Soia - Este alimentul adorat de vegetarieni pentru că este foarte bogat în proteine. Se găseşte în numeroase alimente dintre care laptele de soia, pasta de soia şi tofu, dar este adăugată uneori şi în alimente precum pâinea, cerealele şi produsele pe bază de carne. Tot mai mulţi oameni au început să adauge produsele pe bază de soia în dieta lor, ca urmare a beneficiilor pe care acest produs la aduce asupra sănătăţii. Soia reduce colesterolul şi scade riscul apariţiei unei boli cardiace şi este o sursă importantă de proteine, fibre, vitamine din complexul B şi acizi graşi de tip omega 3.

Cereale - Ovăzul este cel mai hrănitor dintre toate cerealele. Fulgii şi făina integrală de ovăz sunt recomandate în diferite probleme de sănătate, de la insomnii, dureri de cap şi până la anemii, gută, dislipidemii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Spirulina este o sursa foarte buna de acizi esentiali grasi si contine majoritatea vitaminelor B. Citește mai mult...

***

Nu toata lumea stie exact ce contine un hot dog, iar adevarul i-ar putea determina pe multi sa renunte la placerea de a-l manca. Găsește-ți motivația!

Reteta: Supa de castraveti

Reteta: Supa de castraveti


Publicat în Dietetik.ro

Ce poate sa fie mai potrivit pentru o zi fierbinte de miez de vara, daca nu o supa rece, preparata fara foc.

Ca sa pregatesti patru portii de supa de castraveti ai nevoie de 200 de grame de smantana degresata, o legatura mica de busuioc proaspat, o mana buna de frunze de menta proaspata, patru-cinci fire de ceapa verde, doi castraveti de sera sau 500 de grame de castraveti obisnuiti, un ardei iute mic si verde, sare si piper.

Pune toate ingredientele in blender. Adauga castravetii (la jumatate dintre ei, daca folosesti castraveti clasici, poti curata coaja). Ardeiului iute este indicat sa-i scoti semintele. Transforma totul in supa cu cateva impulsuri scurte. O portie are circa 150 de calorii. Daca vrei o varinata foarte dietetica foloseste lapte in loc de smantana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata cateva idei de gustari şi de băuturi de sezon sarace in calorii. Citește mai mult...

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!

Nu contine colesterol! Asemenea mentiune o gasim adesea pe recipientii cu ulei vegetal.

Normele europene obliga producatorii sa inscriptioneze continutul, valoarea calorica, alte date tehnice, pe ambalajul alimentelor procesate. Normele sunt bune, dar multi producatori profita de ocazie sa-si faca din asta o buna reclama pentru alimentele livrate, sau sa pacaleasca naivii, care nu prea cunosc problema.

Fireste, exista si inscriptionari corecte, care insira toata lista de "E"-uri folosite, adaosurile, aromele, conservantii. In alte cazuri, acestea sun ocolite cu dibacie, cumparatorul ramanand cu impresia ca i s-a spus ceva si ca este destul cat a inteles.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista produse care, si-au facut loc in frigiderul multora dintre romani. Cati stiu insa cu adevarat ce cumpara?  Citește mai mult...

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!