Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Fibre

In post incearcă lintea - reduce colesterolul, conţine minerale si previne cancerul.

Lintea este bogată în proteine şi săracă în grăsimi. Se găseşte sub trei forme: linte cu bob mare şi înveliş verde deschis, linte cu bob mic de culoare maro sau aproape neagră şi linte cu bob mic de culoare roşie. Mai ales în post, când nu putem consuma carne şi nici alte produse de origine animală, lintea şi alte leguminoase nu trebuie ocolite. Supele de linte sunt preparatele ideale care pun în valoare calităţile sale nutritive. Pe locul doi sunt salatele în care amesteci diferite legume, printre care şi lintea fiartă.

Organismul uman nu trebuie lipsit de surse de proteine. Vestea bună este că avem la îndemână alimente bogate în proteine de origine vegetală pe care putem să le consumăm indiferent dacă ţinem post sau nu. Lintea, pe care românii nu sunt obişnuiţi să o consume la fel de des ca pe fasole, are un conţinut bogat de proteine şi de glucide sănătoase. Conţine minerale (potasiu, fier, cupru, mangan) şi fibre vegetale atât de utile în procesul de digestie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în IncomeMagazine.ro. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Află cât de bună este lintea pentru organism, dar şi în curele de slăbire, dacă vrei să dai jos câteva kilograme. Citește mai mult...

***

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!

Masa de seară trebuie să conţină alimente simple, care să nu îngreuneze digestia, dar să confere totuşi saţietate.

Salatele calde combinate cu diverse cereale (bulgur, orez, quinoa, mei), leguminoase (năut, linte, fasole boabe, mazăre) sau paste integrale pot să constituie o soluţie rapidă pentru cină.

1. Salată de fasole verde, porumb, roşii, măsline şi ceapă roşie

Fasolea verde o poţi cumpăra congelată, deoarece ai nevoie de 10 minute pentru a o fierbe. După ce ai strecurat-o, amestecă fasolea verde cu porumbul, roşioarele, câteva măsline, ceapă roşie, ulei de măsline, sare, piper şi puţină zeamă de lămâie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul Crăciunului este o perioadă bună pentru o detoxifiere, dar nu cu scopul de a priva organismul de nutrienţii esenţiali.  Citește mai mult...

Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta. Găsește-ți motivația!

Cum poate fi prevenit efectul yo-yo?

Cum poate fi prevenit efectul yo-yo?


Publicat în MedLive.Hotnews.ro

Prevenirea efectului yo-yo se poate realiza prin: evitarea dietelor drastice, restrictive.

Efectul yo-yo se produce in urma unei diete drastice, prin reacumularea surplusului de kilograme. Daca in faza de inceput, regimul adoptat duce la scaderea in greutate, prin faptul ca pacientul revine, la un moment dat, la obiceiurile alimentare anterioare, incepe sa acumuleze din nou kilogramele pierute.

Prevenirea efectului yo-yo se poate realiza prin: evitarea dietelor drastice, restrictive, deoarece slabesc organismul si produc carente vitaminice, mancatul incet, respectarea unui orar al meselor, respectarea necesarului de calorii si a proportiei pricipiilor nutritive (50-60% glucide, 25-30% lipide, 10-15% proteine), hidratarea cu 2 l de apa zilnic si efectuarea zilnica de exercitii fizice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este necesar ca periodic sa facem anumite cure simple de detoxifiere fizica, esentiale pentru un slabit sanatos si durabil. Citește mai mult...

Respecta un program cu 3 mese principale pe zi la o distanta de 5-6 ore intre ele. Găsește-ți motivația!