Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Calorii

Slabitul nu se limiteaza la ce punem sau la ce nu punem in farfurie. El trebuie sa fie asociat unui stil de viata si respectarii unor reguli.

Cum cumparam? Poate vei fi uimita sa afli, dar toate incep de la lista de cumparaturi. Daca dulapul tau geme de bomboane si dulceturi este greu sa faci fata tentatiei. Mai eficient este s-o suprimam din fasa. Ce e de facut? Fa-ti o lista de cumparaturi si limiteaza-te la ea. Scrie alimentele de baza precum: orezul integral, tonul, condimentele, file de pasare sau de peste, legume, lactate naturale, lapte degresat, fructe de sezon.

Utilarea bucatariei - Pentru a-ti schimba obiceiurile culinare si pentru ca mancarea sa nu fie fada (sanatos nu inseamna fara gust), se impune o utilare corespunzatoare a bucatariei. Iata o lista de ustensile care nu trebuie sa lipseasca: tigai care permit prepararea fara grasime, oala pentru gatit la aburi, un wok, un gratar; rotisor pentru prepararea alimentelor la cuptor fara grasimi; robot, mixer pentru prepararea supelor crema, a piureurilor, a sosurilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui. Citește mai mult...

***

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Găsește-ți motivația!

Cafea cu frisca si sirop de caramel: 235-245 kcal/cana, bere: 140-215 kcal/500 ml.

Continut caloric al micilor rasfaturi estivale: fresh de portocale: 150-180 kcal/pahar

Cafea cu frisca si sirop de caramel: 235-245 kcal/cana, bere: 140-215 kcal/500 ml, chipsuri: 500 kcal/100 g, floricelele: 350 kcal/100 g, inghetata cu frisca, smantana si ciocolata: 500 kcal/ 100 g, pateuri: 300 kcal/100 g

Pizza media/mare: 900-1800 kcal (in functie de marime si continut), salata de peste 1500 de calorii (in calcul nu includem legumele folosite, ci doar ingredientele adaugate, peste legume): 1 ou: 174 cal., 3 felii de piept de pui prajit: 350 de cal., 3 felii de bacon: 125 cal., 3 feliute de brinza: 250 cal., sos Cesar = 260 de cal., 30 g crutoane: 145 de cal., masline (mai putin de 50 g): 200 cal.

Total: 1504 calorii. La care adaugam continutul caloric al legumelor folosite. Iata, cit de usor te poti pacali! O banala salata poate acoperi necesarul caloric zilnic, daca o imbogatim cu tot ce ne face cu ochiul. Ba chiar depaseste necesarul caloric zilnic, daca tinem cont de recomandarea nutritionistilor, pentru dieta de slabire: 1200 cal/zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aportul zilnic mediu de calorii pentru păstrarea constantă a greutăţii - pentru doamne este cam 1.300-1.500 kcal iar pentru domni cam de 1.800-2.000 kcal. Citește mai mult...

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!

Dieta Pritikin, se bazeaza pe un principiu simplu: pentru a slabi trebuie sa consumi mai putine calorii decat arzi.

Dieta Pritikin, se bazeaza pe un principiu simplu: pentru a slabi trebuie sa consumi mai putine calorii decat arzi. Iar ca sa faci asta fara sa suferi de foame trebuie sa consumi alimente care au densitatea energetica mica: avand un volum mare iti umplu stomacul si iti dau o senzatie de satietate, dar in acelasi timp caloriile consumate sunt putine.

E vorba de energia – altfel spus, numarul de calorii - pe care o aduce un anumit volum din alimentul respectiv. Alimentele cu densitatea energetica mica au un volum mare si calorii putine. Cele cu densitate energetica mare au un volum mic si calorii multe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regimul este recomandat îndeosebi persoanelor obeze, care, din cauza kilogramelor în plus, se confruntă şi cu alte probleme de sănătate. Citește mai mult...

Inlocuieste sucul carbogazos cu apa plata sau ceaiurile din plante medicinale neindulcite. Găsește-ți motivația!