Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Calorii

Slabitul nu se limiteaza la ce punem sau la ce nu punem in farfurie. El trebuie sa fie asociat unui stil de viata si respectarii unor reguli.

Cum cumparam? Poate vei fi uimita sa afli, dar toate incep de la lista de cumparaturi. Daca dulapul tau geme de bomboane si dulceturi este greu sa faci fata tentatiei. Mai eficient este s-o suprimam din fasa. Ce e de facut? Fa-ti o lista de cumparaturi si limiteaza-te la ea. Scrie alimentele de baza precum: orezul integral, tonul, condimentele, file de pasare sau de peste, legume, lactate naturale, lapte degresat, fructe de sezon.

Utilarea bucatariei - Pentru a-ti schimba obiceiurile culinare si pentru ca mancarea sa nu fie fada (sanatos nu inseamna fara gust), se impune o utilare corespunzatoare a bucatariei. Iata o lista de ustensile care nu trebuie sa lipseasca: tigai care permit prepararea fara grasime, oala pentru gatit la aburi, un wok, un gratar; rotisor pentru prepararea alimentelor la cuptor fara grasimi; robot, mixer pentru prepararea supelor crema, a piureurilor, a sosurilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui. Citește mai mult...

***

Bodo urmeaza o dieta care a dat roade si in trecut. Este vorba de un regim hiperproteic, bazat pe carne.  Găsește-ți motivația!

Merele in dieta

Merele in dieta


Publicat în Dietetik.ro

Marul este un bun tonic al sistemului nervos, este un excelent laxativ, mineralizant si are foarte putine calorii.

Pentru a beneficia de toate avantajele pe care le aduce marul in dieta trebuie respectate cateva conditii. In primul rand mananca mere inainte de mesele principale. Apoi limiteaza consumul zilnic de calorii, in jurul valorii de 1800 si, ca in oricare alta dieta, bea multe lichide.

Marul in dieta ajuta la o buna hidratare, in conditiile in care un mar contine 120-130 de grame de apa naturala. Intr-o dieta care urmareste scaderea in greutate merele pot fi consumate ca atare, dar si sub forma de salate, alaturi de legume sau sub forma de suc. Trebuie sa alegi cu grija sucul de mere sau, cel mai bine, sa-l prepari in casa si sa-l bei imediat.

Un consum constant de mere, circa trei pe zi, te pot ajuta sa-ti pastrezi greutatea, chiar daca nu respecti o dieta anume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cu mere este considerata de nutritonisti ca fiind una dintre cele mai bune diete. Citește mai mult...

Folosirea mesajelor text si a monitorizarii pe telefoanele mobile s-au dovedit a fi utile pentru programele de sanatate. Găsește-ți motivația!

Luna ianuarie este luna promisiunii că vom slăbi

Unele dintre dietele la îndemână ne promit că vom slăbi chiar 8, 9 până şi 10 kilograme într-o lună fără să fie nevoie să asociem dieta cu mişcare. Şi este, într-adevăr, posibil. Dar riscurile sunt cu mult mai mari decât satisfacţia de a avea, pentru scurt timp, silueta dorită, atrag atenţia specialiştii.

Curele de slăbire care presupun zile întregi de post negru nici măcar nu duc la arderea grăsimilor, care, până la urmă este obiectivul nostru atunci când vrem să slăbim.

Atunci când ne înfometăm, în primul rând ne simţim nu mai slabi, ci slăbiţi, fără putere, atât din cauza scăderii forţei musculare, cât şi din cauza afectării sistemului nervos central. În plus, din cauza încetinirii metabolismului, ne scade temeperatura corpului, inima bate mai încet, tensiunea arterială scade şi ea, uneori atât de mult încât există riscul să ne pierdem cunoştinţa, să avem stări de leşin mai ales atunci când ne ridicăm brusc din pat sau de pe scaun. În cazul unor persoane, subalimentarea duce, de asemenea, la tulburări hormonale. Mai exact, nivelul hormonilor tiroidieni şi al hormonului feminin estrogen scade. Dacă nu bem nici suficientă apă, există pericolul deshidratării şi, în timp ce fără hrană putem supravieţui între patru şi şase săptămâni, fără apă nu trăim mai mult de trei, maximum cinci zile. Hrana şi apa insuficiente duc la tulburări grave ale ritmului inimii. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Dupa alcool, carbohidratii sunt sursa de energie preferata de corpul nostru. Citește mai mult...

Ma numesc Laura si sunt din Brasov. Mi-am propus ca slabesc doar cateva kilograme. Găsește-ți motivația!