Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Calorii

Slabitul nu se limiteaza la ce punem sau la ce nu punem in farfurie. El trebuie sa fie asociat unui stil de viata si respectarii unor reguli.

Cum cumparam? Poate vei fi uimita sa afli, dar toate incep de la lista de cumparaturi. Daca dulapul tau geme de bomboane si dulceturi este greu sa faci fata tentatiei. Mai eficient este s-o suprimam din fasa. Ce e de facut? Fa-ti o lista de cumparaturi si limiteaza-te la ea. Scrie alimentele de baza precum: orezul integral, tonul, condimentele, file de pasare sau de peste, legume, lactate naturale, lapte degresat, fructe de sezon.

Utilarea bucatariei - Pentru a-ti schimba obiceiurile culinare si pentru ca mancarea sa nu fie fada (sanatos nu inseamna fara gust), se impune o utilare corespunzatoare a bucatariei. Iata o lista de ustensile care nu trebuie sa lipseasca: tigai care permit prepararea fara grasime, oala pentru gatit la aburi, un wok, un gratar; rotisor pentru prepararea alimentelor la cuptor fara grasimi; robot, mixer pentru prepararea supelor crema, a piureurilor, a sosurilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui. Citește mai mult...

***

Fa-ti un ritual ca in fiecare dimineata sa faci sport. O sa te simti minunat.  Găsește-ți motivația!

Dieta cu orez

Dieta cu orez


Publicat în Flu.ro

Cele 14 zile reprezinta durata maxima a dietei. In acest caz, speranta de slabire este de 6 kilograme.

Cele 14 zile reprezinta durata maxima a dietei. In acest caz, speranta de slabire este de 6 kilograme. O putem tine si 7 zile. De altfel, meniul il avem pe 7 zile, iar daca optam pentru perioada dubla, il reluam. Intr-o saptamana, ar urma sa lepadam 3-4 kilograme.

Vom manca orez nedecorticat. E comestibil si se gaseste la magazinele naturiste. Stratul bobului de orez pe care il eliminam prin decorticare contine uleiuri esentiale, bune pentru membrana celulara. Orezul contine potasiu, magneziu, fosfor si vitamina B1. In afara curei de slabire, face bine celor care au probleme cu stomacul si cu tensiunea arteriala. Apoi, detoxifica organismul, absorbind sarurile si substantele nocive. E un aliment satios, asa ca nu rabdam prea tare de foame inhamandu-ne la aceasta cura. Vom manca orezul nesarat si necondimentat. Cantitatea indicata e masurata inainte de a-l pune la fiert.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca aliment, orezul este nutritiv şi uşor de digerat, iar pe deasupra nici nu îngraşă: 50 g de orez gătit dietetic conţine doar 62 de calorii, comparativ cu aceeaşi cantitate de cartofi, care îţi aduc un aport de 140 de calorii.  Citește mai mult...

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Acordati-va 15-30 minute de liniste pentru fiecare masa. Exclus TV, PC, telefon, citit.

Respectati unui program cu trei mese principale pe zi care sa pastreze notiunea de dimineata, pranz si seara la o distanta de maxim 5-6 ore intre ele si cu un interval de minim trei ore de la ultima masa pana la culcare. Renuntati la produsele de tip fast-food, prajeli, sosuri cu maioneza, tocaturi si, in general, la orice mancare al carei continut si mod de preparare nu va sunt cunoscute.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Principala greseala a persoanelor care apeleaza la cure de slabire o reprezinta asteptarile exagerate. Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!