Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Calorii

Slabitul nu se limiteaza la ce punem sau la ce nu punem in farfurie. El trebuie sa fie asociat unui stil de viata si respectarii unor reguli.

Cum cumparam? Poate vei fi uimita sa afli, dar toate incep de la lista de cumparaturi. Daca dulapul tau geme de bomboane si dulceturi este greu sa faci fata tentatiei. Mai eficient este s-o suprimam din fasa. Ce e de facut? Fa-ti o lista de cumparaturi si limiteaza-te la ea. Scrie alimentele de baza precum: orezul integral, tonul, condimentele, file de pasare sau de peste, legume, lactate naturale, lapte degresat, fructe de sezon.

Utilarea bucatariei - Pentru a-ti schimba obiceiurile culinare si pentru ca mancarea sa nu fie fada (sanatos nu inseamna fara gust), se impune o utilare corespunzatoare a bucatariei. Iata o lista de ustensile care nu trebuie sa lipseasca: tigai care permit prepararea fara grasime, oala pentru gatit la aburi, un wok, un gratar; rotisor pentru prepararea alimentelor la cuptor fara grasimi; robot, mixer pentru prepararea supelor crema, a piureurilor, a sosurilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui. Citește mai mult...

***

Kilogramele în plus nu reprezintă o problemă doar pentru că nu mai încapi în blugii skinny de astă vară.  Găsește-ți motivația!

Bea multa apa. Apa nu numai ca ajuta corpul sa elimine toxinele, ci te face sa mananci mai putin.

Cum te trezesti, bea un pahar de apa rece. Bea apa si inainte de masa.

Bea apa in timpul mesei, cu inghitituri mici. Te vei simti satula mai repede.

Stai departe de sucuri, mai ales de cele acidulate. Contin mult zahar si mii de calorii.

Include in meniul zilnic alimente care contin multa apa, cum ar fi castravetii, rosiile si pepenii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa cateva luni de restrictii alimentare ai ajuns la greutatea la care visai. Ce faci? Citește mai mult...

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!

Potrivit Daily Mail, cea mai eficienta dieta de slabire este cea monotona.

O dieta care presupune, de exemplu, macaroane cu branza in fiecare zi, timp de o saptamana, va insemna 100 calorii in minus tocmai pentru ca aceeasi mancare, consumata zi de zi, cu siguranta nu mai trezeste acealasi apetit, sustin cercetatorii.

Indiferent de greutatea persoanelor, dieta diversificata ingrasa mai mult decat cea simpla. Mancarea functioneaza exact invers fata de medicamente: in cazul pastilelor, odata ce incepi sa le utilizezi vei dori doze din ce in ce mai mari. In schimb, in cazul alimentelor, cu cat consumi unul pentru o perioada mai mare de timp, cu atat vei vrea sa mananci mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consuma trei-patru portii de produse lactate pe zi pentru a putea arde mai multe grasimi. Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!