Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Alimentatie echilibrata

Meniul unei zile de post

Publicat în Ziare.com
Meniul unei zile de post

Iata ce trebuie sa includa meniurile din perioada postului.

Persoanele care vor sa tina post, atat pentru curatenia sufleteasca, cat si pentru cea trupeasca, stiu ca in aceasta perioada este interzis sa se atinga de carne, branza si oua. Meniul zilnic insa, trebuie sa fie cat mai variat pentru ca astfel corpul sa-si primeasca necesarul de energie din toate grupele de nutrienti. Iata ce trebuie sa includa meniurile din perioada postului.

Grasimile de care organismul are zilnic nevoie sunt cele vegetale, prezente in uleiul de floarea soarelui sau cel de masline, dar si in nuci, alune, seminte de in, dovleac, floarea soarelui. Trebuie stiut ca rosiile si morcovii se consuma intotdeauna cu putin ulei. Proteinele se gasesc in fasole si ciuperci, produse care pot inlocui carnea, in naut, nuci si seminte. Lipsa carnii din meniul zilnic poate duce la carente de vitamina B12, esentiala pentru functionarea creierului si a sistemului nervos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Conditia esentiala pentru a te simti bine este ca postul sa fie tinut corect, adica sa se consume alimente sanatoase. Citește mai mult...

***

Cate fructe putem consuma atunci cand dorim sa scadem in greutate? Găsește-ți motivația!

Secretele dietei budiste

Secretele dietei budiste


Publicat în Evenimentul Zilei

Secretul siluetelor budistilor nu sta in vreo cura de slabire moderna, ci in stilul de viata cumpatat.

Budistii au "liber" la plantele de la care se consuma partea superioara, la cereale, precum si la fructe.

Un alt secret al lor este... apa. Consuma apa dimineata, imediat dupa ce se trezesc, si este vorba despre apa fiarta. Aceasta este recomandata si la 20 de minute dupa orice masa, scopul fiind detoxificarea organismului si echilibrarea fluidelor din corp.

Dieta Zen - Cerealele trebuie sa constituie baza fiecarei mese, asa ca cel putin 60% din meniuri au la baza orez (de preferinta integral) sau ovaz, secara si mei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Citește mai mult...

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!

Cum tinem o dieta corect?

Cum tinem o dieta corect?


Publicat în Femei-Moderne.ro

Cartofii,pastaile, mazarea, porumbul si spanacul sunt doar cateva dintre cele mai importante resurse de carbohidrati, de care nu ne putem lipsi.

Fructele sunt si ele foarte importante. Celebra cura de slabit pe baza de mere este buna, insa nu este suficienta pentru sanatatea organismului nostru. Mizeaza pe fructele de culoare verde, bogate in vitamina C si bine coapte: lime, mere verzi, pepene, etc.

O masa fara proteine este ca un tren fara locomotiva. Organismul are nevoie de proteine pentru a putea pune in miscare procesele locomotorii si cerebrale. Nucile, alunele, fuctele uscate si semintele sunt cele mai bogate in proteine si este recomandat sa le consumam cel putin de doua ori pe saptamana.

Lichidele pe care le consumam joaca si ele un rol la fel de important in dietele de slabire. Cum putem scapa de calorii, daca noi consumam bauturi carbogazoase, shake-uri, ceaiuri pline de E-uri din comert si cafea peste limita normala?

Cand suntem la cura de slabire, singurul lichid pe care avem voie sa-l consumam este apa plata sau ceaiul verde, neindulcit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Grasimea de pe talie este cel mai greu de dat jos. Este nevoie de multe ore de exercitii fizice si totodata de o alimentatie cat se poate de echilibrata. Citește mai mult...

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi. Găsește-ți motivația!