Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Alimentatie echilibrata

Meniul unei zile de post

Publicat în Ziare.com
Meniul unei zile de post

Iata ce trebuie sa includa meniurile din perioada postului.

Persoanele care vor sa tina post, atat pentru curatenia sufleteasca, cat si pentru cea trupeasca, stiu ca in aceasta perioada este interzis sa se atinga de carne, branza si oua. Meniul zilnic insa, trebuie sa fie cat mai variat pentru ca astfel corpul sa-si primeasca necesarul de energie din toate grupele de nutrienti. Iata ce trebuie sa includa meniurile din perioada postului.

Grasimile de care organismul are zilnic nevoie sunt cele vegetale, prezente in uleiul de floarea soarelui sau cel de masline, dar si in nuci, alune, seminte de in, dovleac, floarea soarelui. Trebuie stiut ca rosiile si morcovii se consuma intotdeauna cu putin ulei. Proteinele se gasesc in fasole si ciuperci, produse care pot inlocui carnea, in naut, nuci si seminte. Lipsa carnii din meniul zilnic poate duce la carente de vitamina B12, esentiala pentru functionarea creierului si a sistemului nervos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Conditia esentiala pentru a te simti bine este ca postul sa fie tinut corect, adica sa se consume alimente sanatoase. Citește mai mult...

***

Daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile. Găsește-ți motivația!

Supa de morcov

Supa de morcov


Publicat în www.dietetik.ro

Este o supa simpla pe care o pregatesc mereu dupa dezmaturi culinare.

Cel mai important lucru pe care il avem de retinut atunci cand vrem sa pregatim o supa dietetica este ca nu avem voie sa calim legumele! Se stie deja ca acest calit in ulei adauga o multime de calorii oricaror legume si le si rapeste toate vitaminele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Plina de vitamine si minerale, telina ar trebui sa se gaseasca frecvent pe mesele noastre. Citește mai mult...

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!

Alimente care tin pofta in frau

Alimente care tin pofta in frau


Publicat în Evenimentul Zilei

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre.

Printre alimentele care va ajuta sa tineti in frau pofta de mancare se numara si oul fiert. "Un ou fiert are doar 80 de calorii, dar, fiind bogat in proteine, se digera mai greu, tine de foame mai mult decat fructele si forteaza metabolismul sa functioneze eficient", potrivit nutritionistului Mihaela Bilic.Doua oua pe zi la micul-dejun tin stomacul ocupat pentru cel putin patru ore si asigura un sfert din necesarul de proteine zilnic. In plus, ouale ajuta la mentinerea sanatatii parului si unghiilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale, ciocolata neagra, branza, portocalele si cartofii creeaza senzatia de satietate.  Citește mai mult...

Iata cateva ceaiuri cu gheata delicioase, care hidrateaza, refac nivelul de energie, ard grasimile si accelereaza metabolismul. Găsește-ți motivația!