Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Dr. Lygia Alexandrescu

Leguminoasele nu sunt legume, spune specialista Libertăţii, lector dr. Lygia Alexandrescu.

Leguminoasele nu sunt legume, spune specialista Libertătii, lector dr. Lygia Alexandrescu. Ele sunt reprezentate de fasole, linte, mazăre, soia, năut şi alte alimente care inlocuiesc cu succes lactatele. Leguminoasele sunt alimente foarte hranitoare. Desi evitate din diverse motive mai mult sau mai putin obiective, acestea sunt unele dintre alimentele care contin cele mai multe substante nutritive.

Păstăile si boabele leguminoaselor sunt bogate în proteine relativ usor de digerat si de asimilat, care nu incarcă organismul excesiv cu toxine. Lintea, fasolea uscată, mazărea au importante cantităti de zaharuri, fibre alimentare, minerale si vitamine. Soia si năutul contin si grasimi nesaturate, necesare mai ales în perioada de post.

Urmareste-o pe dr. Lygia Alexandrescu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Masa de seară trebuie să conţină alimente simple, care să nu îngreuneze digestia, dar să confere totuşi saţietate. Citește mai mult...

***

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

7 mituri despre celulita

7 mituri despre celulita


Publicat în Unica.ro

Daca bei multa apa scapi de celulita? Nu! Este doar un mit care pacaleste multe femei.

Scapi de celulita daca bei multa apa? Celulita nu este o acumulare de toxine, asa cum se crede, ci o forma de grasime situata la nivelul pielii. Asa cum nu scapi de burta doar fiindca bei multa apa, nu vei scapa nici de celulita. De altfel, apa nu are puterile miraculoase care i se atribuie. Nu elimina toxinele si nici nu imbunatateste aspectul pielii decat daca esti cumva deshidratata de-a dreptul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este un mit ca oamenii slabi nu au celulita. Daca ai pielea subtire, aceasta va fi mult mai vizibila.  Citește mai mult...

Andrei Rosu: primul om din lume care alearga 7 maratoane si 7 ultramaratoane pe 7 continente!  Găsește-ți motivația!

Principii de baza pentru dieta Montignac

Principii de baza pentru dieta Montignac


Publicat în DespreCopii.com

Michel Montignac considera teoria caloriilor o pacaleala, o ipoteza simplista si lipsita de fundament real.

Michel Montignac explica ca teoria caloriilor presupune scaderea necesarului caloric de la 2500 la 2000 de calorii. Aceasta va duce automat la o scadere in greutate. Dupa aceasta scadere in greutate, orice crestere a aportului caloric va duce la ingrasare, iar pentru a slabi mai mult va fi nevoie de mai putine calorii. De aici apare binecunoscutul "efect yo-yo" al curelor de slabire - slabire urmata de ingrasare rapida. Daca organismului i se vor da acum doar 2000 de calorii el va stoca 1700 ca energie si restul de 300 ca grasimi. Efectul dupa un timp va fi opus celui scontat. Cu toate ca vom manca mai putin, ne vom ingrasa.

Autorul clasifica alimentele dupa indicele lor glicemic. Indicele glicemic este un indicator care arata puterea glicemica a alimentelor. Glucidele bune sint considerate cele cu indice glicemic 50, sau mai mic, restul sint glucide rele si sint interzise complet. Atentie la unele alimente cu indice glicemic mic, care sint totusi interzise, fiind glucido lipidice (de ex. alunele).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Montignac consta in evitarea aportului de grasimi si carbohidrati la aceiasi masa. Citește mai mult...

Dr. Serban Damian, iti vine in ajutor cu cateva idei simple, dar eficiente. Găsește-ți motivația!