Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Postul

Specialistul Click! dr. Vera Daghie, consilier în probleme de nutriţie, vă oferă sfaturi despre cum să ţineţi un post sănătos.

Este foarte important ca în post să nu mâncaţi orice doar ca să nu apară senzaţia de foame, ci să vă hrăniţi într-un mod echilibrat, în deplină concordanţă cu cerinţele şi nevoile organismului nostru. Şi nu uitaţi! Stabiliţi un program de masă zilnic, care să includă 3 mese principale şi 2 gustări. Iată cum arată un meniu sănătos de post!

Micul dejun: 150 gr. placintă cu mere (de post); Gustare: 200 gr. ananas crud; Prânz - salată. Mod de preparare: spanac crud (baby spinach), rucolla, salată verde, 2-3 mieji de nucă tocaţi mărunt, 6-8 roşii cherry, tăiate pe jumătate, o lingură de ulei de sâmburi de struguri, stafide, lămâi, un vârf de sare, mentă, busuioc; Lichide: 200 ml apă cu lămâie; ceai coada calului cu mătase porumb şi gălbenele, Gustare: 1 măr verde.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Cronodieta a fost inventată în 1992 de către doi italini specialişti în nutriţie şi se bazează pe principiul ca alimentele sunt asimilate diferit in anumite momente ale zilei. Citește mai mult...

***

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Găsește-ți motivația!

Reteta: Supa de castraveti

Reteta: Supa de castraveti


Publicat în Dietetik.ro

Ce poate sa fie mai potrivit pentru o zi fierbinte de miez de vara, daca nu o supa rece, preparata fara foc.

Ca sa pregatesti patru portii de supa de castraveti ai nevoie de 200 de grame de smantana degresata, o legatura mica de busuioc proaspat, o mana buna de frunze de menta proaspata, patru-cinci fire de ceapa verde, doi castraveti de sera sau 500 de grame de castraveti obisnuiti, un ardei iute mic si verde, sare si piper.

Pune toate ingredientele in blender. Adauga castravetii (la jumatate dintre ei, daca folosesti castraveti clasici, poti curata coaja). Ardeiului iute este indicat sa-i scoti semintele. Transforma totul in supa cu cateva impulsuri scurte. O portie are circa 150 de calorii. Daca vrei o varinata foarte dietetica foloseste lapte in loc de smantana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata cateva idei de gustari şi de băuturi de sezon sarace in calorii. Citește mai mult...

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase. Găsește-ți motivația!

Dieta cu vinete: Slabesti mai incet, dar sigur

Dieta cu vinete: Slabesti mai incet, dar sigur


Publicat în IncomeMagazine.ro

Da, exista si o dieta cu vinete, legume care contin potasiu (benefic pentru stimularea inimii), calciu (intareste sistemul osos), magneziu (eficient in combaterea stresului), vitaminele A si C.

Dieta se bazeaza pe un consum mai mare de vinete. Gratie continutului de vitamine, aceste legume creaza o stare de relaxare, combat stresul si insomnia. De asemenea, ele sunt diuretice si antiinflamatoare.

Pe durata regimului, vinetele trebuie pregatite

- ca salata, dar fara maioneza

- prajite pe gratar si asezonate cu usturoi, rosii sau ardei
- gatite la cuptor, umplute cu legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Proprietatile se pastreaza indiferent de felul in care sunt consumate. Citește mai mult...

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!