Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Postul

Specialistul Click! dr. Vera Daghie, consilier în probleme de nutriţie, vă oferă sfaturi despre cum să ţineţi un post sănătos.

Este foarte important ca în post să nu mâncaţi orice doar ca să nu apară senzaţia de foame, ci să vă hrăniţi într-un mod echilibrat, în deplină concordanţă cu cerinţele şi nevoile organismului nostru. Şi nu uitaţi! Stabiliţi un program de masă zilnic, care să includă 3 mese principale şi 2 gustări. Iată cum arată un meniu sănătos de post!

Micul dejun: 150 gr. placintă cu mere (de post); Gustare: 200 gr. ananas crud; Prânz - salată. Mod de preparare: spanac crud (baby spinach), rucolla, salată verde, 2-3 mieji de nucă tocaţi mărunt, 6-8 roşii cherry, tăiate pe jumătate, o lingură de ulei de sâmburi de struguri, stafide, lămâi, un vârf de sare, mentă, busuioc; Lichide: 200 ml apă cu lămâie; ceai coada calului cu mătase porumb şi gălbenele, Gustare: 1 măr verde.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cronodieta a fost inventată în 1992 de către doi italini specialişti în nutriţie şi se bazează pe principiul ca alimentele sunt asimilate diferit in anumite momente ale zilei. Citește mai mult...

***

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!

Reteta: pilaf cu urzici

Reteta: pilaf cu urzici


Publicat în Eva.ro

Urzicile sunt pline de vitamine si le poti include in meniul tau, mai ales daca tii post.

Pentru a prepara pilaful cu urzici aveti nevoie de 500 grame de urzici, 1 ceapa, 2 linguri cu ulei, 1 ceasca cu orez si sare. Ceapa taiata marunt se caleste in ulei. Se adauga orezul si se prajeste usor. Urzicile fierte si tocate, dar nu prea marunt, se aseaza in cratita cu orezul. Se toarna doua cesti cu apa in care au fiert urzicile, se adauga sare, apoi se pune la cuptor 20 - 30 de minute, pana orezul este fiert.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Esti la dieta si ti-e pofta de ceva dulce? Nu te arunca in punga cu napolitane! Citește mai mult...

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Găsește-ți motivația!

7 mituri explicate despre dieta vegana

7 mituri explicate despre dieta vegana


Publicat în Sfatul Medicului

Dieta vegana, care promoveaza beneficiile unei alimentatii bazate exclusiv pe hrana de origine vegetala, a dat nastere multor mituri de cand a devenit extrem de populara la nivel mondial.

1. Toate dietele vegane sunt sanatoase prin definitie

Unul dintre cele mai mari mituri legate de dietele vegane spune ca acestea sunt sanatoase, indiferent de modul in care sunt ele planificate. Insa medicii nutritionisti avertizeaza asupra faptului ca atat regimurile alimentare vegetariene, cat si cele omnivore, pot fi adecvate sau inadecvate. 

2. O dieta vegana nu va asigura niciodata aportul de nutrienti de baza

Un alt mit fals, desfiintat de cercetarile efectuate in domeniu. Cateva studii de specialitate au evidentiat faptul ca majoritatea persoanelor care respecta o dieta vegana beneficiaza de un aport zilnic chiar mai bogat de vitamine si minerale, decat cele care au un regim alimentar omnivor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Se poate obtine performanta si fara carne. Sportivii au demonstrat-o cu dieta vegetariana. Citește mai mult...

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins. Găsește-ți motivația!