Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Apa

Nu este uşor, dar dacă totuşi nu ai chef să ţii o dietă, ţine cont de sfaturile de mai jos!

Mănâncă singură - În compania altora, ai mai multă poftă de mâncare şi mănânci mai mult. Alternativa e să mănânci singură într-un loc liniştit, dar în nici un caz în faţa televizorului.

Testează-ţi foamea - Ai fi dispusă să mergi 10 km pe jos doar pentru că ţi-e poftă de o felie de tort? Fă astfel de comparaţii ca să-ţi dai seama dacă îţi este cu adevărat foame sau doar ţi-e poftă..

Ia micul dejun - Cercetările au arătat că, pe termen lung, persoanele care iau micul dejun se păstrează mai bine în formă. Cel mai bun mic dejun pare a fi cel format din cereale şi lactate, însă există o multitudine de alte variante între care poţi alege. Fructele nu trebuie să lipsească de pe masă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Persoanele care iau masa de dimineata, isi stapanesc mult mai bine pofta de dulce, decat cei care sar peste micul dejun.  Citește mai mult...

***

Pentru prima dată în viața mea mi-am propus să alerg proba de semimaraton, adică 21.1 km.  Găsește-ți motivația!

Pericolele dietei Atkins

Pericolele dietei Atkins


Publicat în Eva.ro

Dieta Atkins prezintă mai multe pericole pe termen lung, în principiu din cauza faptului că este un regim alimentar dezechilibrat din punct de vedere nutriţional.

Dieta Atkins are la bază câteva principii şi reguli care trebuie respectate întocmai, altfel tot efortul tău va fi în zadar. Acest regim alimentar a fost privit cu reticenţă de mulţi nutriţionişti încă de la început, deoarece presupune reducerea drastică a carbohidraţilor din meniul zilnic.

Unul dintre cele mai mari pericole ale dietei Atkins este apariţia deficienţelor de vitamine şi minerale. Alimentele care conţin carbohidraţi complecşi furnizează organismului nu doar substanţe nutritive, ci şi vitamine, minerale şi antioxidanţi. Ori, odată cu reducerea consumului de carbohidraţi, organismul tău este privat în mare parte de aceste substanţe, ceea ce duce la apariţia carenţelor, iar de aici la multe alte probleme de sănătate, cum ar fi stările prelungite de oboseală, insomnia şi anemia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Pentru a fi odihnită, trebuie să dormi cel putin 8 ore/noapte. Asadar, dacă vrei să dai randament maxim la antrenament, asigură-te că esti odihnită.  Găsește-ți motivația!

Un nou invingator iese din anonimat

Un nou invingator iese din anonimat


Publicat în www.irinareisler.ro

Am realizat cu adevarat ca “am topit” si am scapat de 26 kg!!!

Am primit, de Craciun, un dar minunat: se numeste Carmen si este una dintre bunele mele prietene “din umbra”. Din primavara, corespondam pe mail si ducem impreuna lupta cu kilogramele. Am trait, impreuna, bucurii si caderi. Am fost impreuna, zi de zi. De Craciun, am primit de la Carmen mailul ce urmeaza, fotografiile din montaj si acordul de a scoate din umbra o noua Poveste de Invingator.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Găsește-ți motivația!