Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Ceai verde

Hrana pentru minte

Publicat în Elle.ro
Hrana pentru minte

Desi sintem obsedati sa avem o dieta echilibrata, cu proteine si vegetale, sintem mai americanizati decit oricind.

"Desi sintem obsedati sa avem o dieta echilibrata, cu proteine si vegetale, sintem mai americanizati decit oricind. Totul se reduce la comoditate, economie de timp si calculul caloriilor. Ne preocupam sa fim cit mai ocupati si ne ramine prea putin timp pentru a ne hrani. Mincarea a inceput sa fie vazuta ca un adevarat dusman: iata inca o pierdere inutila de timp", spune Ian Marber, consultant pe probleme de nutritie, autorul cartii The Food Doctor in The City.

O statistica facuta recent, pe baza a 200 de studii de specialitate, a dus la concluzia ca riscul imbolnavirilor de cancer, boli de inima, arterioscleroza si alte lucruri infricosatoare este incomparabil mai mic daca se consuma zilnic 5 portii de fructe si legume. Iar sansele unei vieti sanatoase cresc exponential daca se consuma zilnic anumite „superalimente”: broccoli, soia, ceai verde si peste.

Urmareste-l pe Dr. Ian Marber online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Orice persoana care a tinut dieta macar o data in viata a trisat in ceea ce priveste alimentatia. Citește mai mult...

***

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!

Programul de nutritie Atkins

Programul de nutritie Atkins


Publicat în Eva.ro

Acest program te ajuta sa-ti controlezi greutatea corporala si sa ai un mod de viata mai sanatos.

Urmarirea programului de nutritie Atkins iti poate stabiliza nivelul zaharului din sange, poate sa scada colesterolul si trigliceridele,fiind special conceput pentru fiecare persoana in parte in functie de problemele medicale ale acesteia. Spre deosebire de multe alte diete, programul Atkins iti permite sa mananci mancarurile tale preferate, alimente hranitoare si consistente, tinand seama de nevoile si preferintele tale. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Găsește-ți motivația!

Dieta ketogenica promite rezultate care se mentin o perioada lunga de timp.

Alimente permise: O parte din alimentele permise sunt: alune de pădure, migdale crude, seminţe, nuci, dar şi uleiurile vegetale de in, de cocos, de cânepă, din germeni de grâu. De asemenea, avocado, măsline, porumb, smântână fermentată, unt, cocos, slănină, măduvă, creier şi ficat. Proteinele sunt şi ele extrem de importante în acest regim. Carnea de vită, de porc, de oaie, de peşte sau brînzeturile fermentate trebuie incluse în meniu.

"Avantajul dietei, cel putin la început, e scăderea rapidă în greutate. Un alt aspect este că nu trebuie calculate caloriile şi se scot multe grupe de alimente, deci alegerile rămân puţine. Dezavantajele sunt însă multe şi serioase, pentru că dieta se bazează pe un consum mare de proteine şi de grăsimi, excluzând aproape complet carbohidraţii, deci o deviere majoră de la o alimentaţie echilibrată. Aportul însemnat de proteine induce un stres mare asupra ficatului şi rinichilor. Se poate ajunge la deficite nutriţionale şi la reducerea capacităţii de apărare a organismului", precizeaza dr. Serban Damian.

Urmareste-l pe dr. Serban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Citește mai mult...

Societatea de Nutritie Canadiana a facut un studiu prin care arata ca stafidele ar putea reprezenta o alegere buna ca gustare. Găsește-ți motivația!