Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Stil de viata

Dieta vegana

Publicat în Femina.rol.ro
Dieta vegana

Termenul vegan se referă nu doar la alimentaţie ci şi la un stil de viaţa.

Veganii sunt vegetarienii care au eliminat orice aliment de provenienţă animală - lapte, ouă, brânză - şi care susţin protejarea animalelor de orice fel de abuz.

Dieta vegană se aseamănă cu postul creştinesc, dar scopurile sunt diferite. Se urmăreşte detoxifierea trupului prin eliminarea în primul rând a cărnii apoi a branzeturilor şi în general un trai sănătos bazat pe fructe şi legume, fibre, cereale. Din alimentaţia vegană nu lipsesc legumele şi fructele, orezul, cartofii, cerealele, spanacul, nucile şi alunele, brânza tofu sau soia. Salatele vegane sunt un adevărat prilej de joacă: amesteci ananas, kiwi, alune caju, castraveţi şi branză tofu pentru o cină uşoara, sau globuleţe de soia cu orez cu alune şi spanac pentru un prânz hrănitor. Acestea sunt doar nişte exemple.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femina.rol.ro. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Antrenoarea de fitness, Cori Grămescu, îți recomanda dieta de post.  Citește mai mult...

***

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru un abdomen plat

Sfaturi pentru un abdomen plat


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Ai încercat fel și fel de diete și nici una nu te-a ajutat să scapi de kilogramele în plus? Nu renunța! Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să fii în formă la începutul acestei primăveri.

Consumă un mic dejun sănătos

Evită să mănânci la micul dejun croissante cu ciocolată și lapte. În schimb, optează pentru o omletă făcută din două ouă și un suc de fructe fără zahăr. Totodată, mănâncă la o oră după ce te-ai trezit. Dacă nu ai timp pentru a-ți prepara micul dejun, mănâncă un fruct și câteva alune.

Fă sport

Nutriționiștii recomandă să faci sport în fiecare zi, cel puțin 25 de minute. Poți să alergi, să faci genuflexiuni sau să faci exerciții de respirație.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incearca sa te ridici de la masa atunci cand simti ca aproape te-ai saturat, nu atunci cand termini mancarea din farfurie.  Citește mai mult...

Ai nevoie de motivație la tot pasul, de la o întâlnire importantă, până la ultimii pași de la un maraton și la puterea de a rezista în față unui desert delicios, cu multe calorii.  Găsește-ți motivația!

Sa-i zicem o cura de ajustare, nu de slabire drastica. Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui.

Ziua intai: Doar legume, crude, fierte sau coapte. Nu trebuie sa le cantarim, mancam cat vrem. Trei mese principale, iar daca avem chef si de o gustare sau doua intre ele, foarte bine. Asta e ziua cea mai lunga, desi putem varia felurile de mancare: ghiveci, frigarui de legume, salate (dar fara ulei si otet). Salata de vinete, cu ceapa si rosii, e foarte buna. Nu o vom intinde insa pe paine, aliment cu desavarsire interzis in aceasta dieta. Normal ar fi ca senzatia de foame sa dispara de-a lungul acestei zile si sa nu ne mai atinga pana la finele curei.

Ziua a doua: Sporim meniul cu iaurt degresat si lapte degresat, 0 grasimi sau cat mai aproape de 0. In rest, legumele din ajun. La fiecare dintre mesele principale – si iaurt sau lapte, si legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui. Citește mai mult...

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!