Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Stil de viata

Dieta vegana

Publicat în Femina.rol.ro
Dieta vegana

Termenul vegan se referă nu doar la alimentaţie ci şi la un stil de viaţa.

Veganii sunt vegetarienii care au eliminat orice aliment de provenienţă animală - lapte, ouă, brânză - şi care susţin protejarea animalelor de orice fel de abuz.

Dieta vegană se aseamănă cu postul creştinesc, dar scopurile sunt diferite. Se urmăreşte detoxifierea trupului prin eliminarea în primul rând a cărnii apoi a branzeturilor şi în general un trai sănătos bazat pe fructe şi legume, fibre, cereale. Din alimentaţia vegană nu lipsesc legumele şi fructele, orezul, cartofii, cerealele, spanacul, nucile şi alunele, brânza tofu sau soia. Salatele vegane sunt un adevărat prilej de joacă: amesteci ananas, kiwi, alune caju, castraveţi şi branză tofu pentru o cină uşoara, sau globuleţe de soia cu orez cu alune şi spanac pentru un prânz hrănitor. Acestea sunt doar nişte exemple.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femina.rol.ro. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Antrenoarea de fitness, Cori Grămescu, îți recomanda dieta de post.  Citește mai mult...

***

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!

Prima greseala pe care o fac foarte multi romani: lipsa micului dejun.

Lipsa micului dejun este o cauza frecventa a ingrasarii si/sau a esecului in dieta. Lucru dovedit stiintific, fara nici o marja de eroare: daca nu maninci dimineata, te ingrasi, iar regimul de slabire va avea rezultate minine. Lipsa micului dejun are efecte negative asupra creierului, el poftind, tot restul zilei, la alimente cu continut caloric mare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista un secret alimentar ca sa slabesti dupa mesele copioase?  Citește mai mult...

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz. Găsește-ți motivația!

Ai acumulat cateva kilograme si nu poti sa mai scapi nicicum de burtica inestetica? Introdu in regimul tau alimentar cateva alimente-cheie cu ajutorul carora poti avea un abdomen de invidiat.

1. Ardeiul iute -  accelereaza arderea caloriilor si stabilizeaza nivelul de zahar din sange datorita capsaicinei. 

2. Ouale - contin vitamine, acid folic, calciu, fier, fosfor, zinc, omega-3, iar proteinele din ou ajuta la arderea grasimilor.

3. Avocado - contine intre 11 si 17 grame de fibre si grasimi mononesaturate care lucreaza cu succes la reducerea grasimii de pe burta. 

4. Ciocolata neagra - contine antioxidanti si zinc despre care expertii spun ca are un efect benefic asupra zonei abdomenului. Cauta ciocolata neagra cu minimum 78% cacao! 

5. Fructele de padure - contin multe fibre care ajuta la o absorbtie mai lenta a zaharului in organism si care prelungesc senzatia de satietate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ciocolata neagră este perfectă pentru sănătate dar și pentru siluetă, pentru că reduce pofta de dulciuri.  Citește mai mult...

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!