Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Apa

Ingredientul cheie care ajută la menţinerea echilibrului hidric şi termic al corpului este apa.

În timpul săptămânii avem un stil de viaţă alert. Ne ducem la sală, alergăm după mijlocul de transport în comun, ne trezim dimineaţă pentru a merge la serviciu. Medicii nutriţionişti spun că şi aceste mici lucruri au un rol important în menţinerea siluetei. Specialiştii atrag atenţia că în timpul weekend-ului sau a concediului metabolismul nostru încetineşte, iar pentru a evita luarea în greutate, dieta din acestă perioadă trebuie să fie una mai săracă în calorii.

„De cele mai multe ori relaxarea, indulgenţele culinare, mai multe ore de somn şi chiar căldura de afara ne aduc nişte centimetri sau chiar câteva kilograme în plus. Acest lucru se întâmplă chiar dacă nu ieşim la un grătar cu prietenii”, spune dr. Lygia Alexandrescu, medic nutriţionist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca ai cateva kg in plus si vrei sa slabesti, incepe o dieta sanatoasa si echilibrata. Citește mai mult...

***

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!

Retete in dieta Dukan

Retete in dieta Dukan


Publicat în DivaHair.ro

In dieta Dukan poti urma anumite retete care te vor ajuta sa dai jos kilogramele nedorite, fara sa te infometezi.

Dieta Dukan este un regim de slabire bazat pe proteine, sarac in calorii. In dieta Dukan poti urma anumite retete care te vor ajuta sa dai jos kilogramele nedorite, fara sa te infometezi.

Chiftele de pui Dukan

Ingrediente: un piept de pui, o ceapa taiata marunt, 4 catei de usturoi pisati, o lingurita de boia dulce, oregano, busuioc, o lingura de patrunjel tocat marunt, un ou, sare si piper dupa gust.

Mod de preparare: se toaca pieptul de pui, dupa care se adauga restul ingredientelor si se amesteca bine. Din compozitia rezultata se fac cateva bilute de dimensiuni mici spre medii, care se aseaza apoi intr-o tava cu hartie de copt. Tava se baga in cuptorul incins la 160-180 de grade, timp de 15 - 20 de minute.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iarna efectul sedentarismului îşi pune amprenta. Avem tendința de îngrășare și nu datorită faptului că am mânca mai mult ci pentru că iarna avem foarte puține posibilități în afara casei. Citește mai mult...

Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei. Găsește-ți motivația!

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata.

Iata care sunt regulile de baza recomandate de Dr. Oz pe care trebuie sa le urmezi daca vrei sa slabesti, mancand sanatos:

Consuma ulei de masline extravirgin! - Inlocuieste margarina, untul, maioneza si sosurile comerciale cu ulei de masline. Acesta are un continut bogat in grasimi mononesaturate "bune" care sunt necesare sistemului cardiovascular, dar si antioxidanti. Daca vrei un dressing cremos opteaza pentru maioneza din avocado si ulei de masline extravirgin.

Mareste consumul de legume! - Daca vrei sa beneficiezi de efectele protectoare ale dietei mediteraneene, mareste consumul de legume in stare cruda sau preparate foarte simplu. Atentie! Cartofii nu se pun la socoteala, adica daca vei manca de 2-3 ori pe zi carofi nu vei beneficia de toti nutrientii necesari.

Mareste consumul de fructe! - Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Asadar nu ezita sa incluzi in dieta zilnica mai multe tipuri de fructe, cat mai variate in colorit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta DASH presupune sa consumi grasimi sanatoase, care se gasesc in peste, ulei de masline, avocado, seminte si nuci, printre altele. Citește mai mult...

Află care sunt cele mai indicate legume pentru a avea o digestive uşoară. Găsește-ți motivația!