Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Micul Dejun

Dieta de slabire raw vegana

Publicat în Kudika.ro
Dieta de slabire raw vegana

Este aproape imposibil sa gasesti o persoana cunoscuta ca raw vegana si care sa fie supraponderala!

Cum poti slabi cu dieta raw vegan? Este indicat sa urmezi aceasta dieta macar doua saptamani, daca nu iti doresti sa devii raw vegana.

La micul dejun nutritionistii recomanda consumul de vegetale neacide, prim urmare excludeti: ceapa; usturoi; rosii; varza, conopida, broccoli, gulia, ridichia si alte legume din familia Crucifere; fructe acide, in special cele acre. Micul dejun poate consta intr-o salata de legume ca morcovi, castraveti, ardei, telina, verdeata si sucuri din aceste legume sau poate fi un mic dejun bazat pe fructe (de exemplu o banana sau o felie de pepene).

La masa de pranz poti alege dintr-o varietate de retete pe care le poti gasi in site-urile de specialitate. Poti miza pe supa raw vegan, pe lasagna vegana, preparate cu germeni, foarte energizante.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Kudika.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta cu energizante se bazeaza pe o doza importanta de fibre, antioxidanti, vitamine si minerale. Citește mai mult...

***

Perele sunt fructele ideale pentru persoanele care doresc să ţină cură de slăbire, dar sunt sensibile la dulciuri. Găsește-ți motivația!

Dieta Montignac

Dieta Montignac


Publicat în Dietetik.ro

Dieta Montignac consta in evitarea aportului de grasimi si carbohidrati la aceiasi masa.

Dieta Montignac se bazeaza pe doua principii. Primul impune eliminarea alimentelor cu indice glicemic ridicat (de la morcovi, la zahar, paine alba, cartofi etc.), pentru ca stimuleaza depunerea de grasime prin cresterea secretiei de insulina. Al doilea principiu interzice anumite asociatii de alimente la aceeasi masa: grasimile si hidrati de carbon, proteinele de origine animala in combinatie cu amidon. Este permisa asocierea dintre proteine, respectiv lipide, cu glucide provenite din paine si orez brun, linte, fructe si legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Michel Montignac considera teoria caloriilor o pacaleala, o ipoteza simplista si lipsita de fundament real.  Citește mai mult...

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Găsește-ți motivația!

Painea alba este cel mai blamat tip, majoritatea persoanelor eliminand-o complet din alimentatie de teama sa nu se ingrase.

Intr-adevar, painea alba poate predispune la ingrasare, insa doar daca este consumata in exces si in combinatie cu proteine sau cu lipide.

Un alt neajuns al acestui tip de paine este numarul mic al fibrelor alimentare si a vitaminelor. De aceea, aparitia celor mai multe cancere de colon este legata de consumarea in cantitati mari a painii albe. In schimb, este singurul tip imbogatit cu calciu, un mineral indispensabil corpului, si, de aceea, este indicat in special copiilor si batranilor.

Painea neagra ajuta digestia - Painea neagra contine vitaminele E si pe cele din complexul B (B1, B2, B6 si B9), minerale (potasiu, calciu, fosfor si magneziu) si fibre alimentare. Prin continutul sau bogat in fibre alimentare, painea neagra faciliteaza digestia, motiv pentru care este recomandata in dereglarile sistemului digestiv.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Citește mai mult...

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!